吃貨如何邊吃邊瘦 十個瘦身方幫你輕松享瘦
怎樣才能健康減肥呢?這個問題一直困擾著胖紙們， 幾乎成了老大難的問題， 尤其是女性朋友， 天生就愛美， 但又管不住自己的嘴， 所以總是減不來， 如何讓吃貨們邊吃邊瘦身呢?下面一起來看看風靡全球的十個瘦身方， 讓你邊吃邊瘦， 瘦到尖叫!
1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g， 蜂蜜適量。 將大米淘凈， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可補中緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 適用于脾胃虧虛所致的倦怠食少， 脘腹疼痛， 肺虛干咳， 或久咳不止， 體虛津虧所致的大便秘結等。
3、香蕉粥
香蕉2個， 大米50g， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇凈， 搗泥備用;取大米淘凈， 放人鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一、二沸即成。 每日1劑， 連續3~5天。 可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用于痔瘡出血， 大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。
5、郁李仁粥
郁李仁10g， 大米100g。 將郁李仁擇凈， 搗碎， 放人鍋中， 加清水適量， 浸泡5~10分鐘后， 水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日1劑， 連續2~3天。 可潤腸通便， 利水消腫。 適用于大便干燥難解， 小便不利， 水腫脹滿(肝硬化腹水)， 肢體水腫等。
6、麻子仁粥
麻子仁20g， 大米100g， 白糖適量。 將麻子仁擇凈，
7、麻油(油食品)拌菠菜
用新鮮菠菜250克， 食鹽、麻油少許。 做法是將菠菜洗凈， 待鍋中水煮沸， 放入食鹽， 再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出， 加入麻油拌勻即成。 常食有效。
8、芝麻粥
用黑芝麻適量， 粳米100克。 做法是將黑芝麻淘洗干凈， 晾干炒熟研碎， 每次取30克， 與粳米100克同煮成粥即成。 常食有效。
9、無花果蜜糖粥
將大米50克洗凈， 放入鍋中， 加水適量， 待粥沸后放入無花果30克即成。 喝粥時調入蜂蜜。
10、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克， 雪梨1個， 白砂糖30~50克， 同放碗中， 加適量清水， 隔水蒸熟(1小時)即成。 喝湯吃梨， 常食有效。
