排毒達人推薦五大水果排毒法

據研究， 國外的保健專家和學者聲稱：任何人如果在吃喝上放縱自己， 又不能經常的清除體內毒素垃圾， 就會在體內存放大量的毒素垃圾。 一般成年人體內有3——25公斤毒素垃圾。

那麼這時候就需要我們適時地為自己清理體內的毒素了。 排毒方法很多， 像洗腸、斷食都曾經風靡一時。 但是， 洗腸偶爾為之尚可。 長時間反復刺激則會使腸管麻痹， 最終甚至導致一些人為因素的疾病。 斷食排毒法也要因人因時而異。

人體需要排毒的原因

一旦膽固醇過高， 沒有及時排出體外， 容易沉積在血管壁上， 使血管變窄， 導致高血壓和動脈硬化等疾病。 另外， 宿便是人體腸道的毒素根源， 被重吸收的毒素會重新侵入身體， 降低人體免疫力， 甚至長期便秘的女性會經常長痘痘。

排毒方法眾多， 今天排毒達人為大家介紹水果排毒法。

五大水果排毒法

一.葡萄排毒法

排毒亮點：被譽為“清道夫”， 是強效排毒的水果。 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑， 可抗衰老， 並能夠清除體內自由基， 防止人體的氧化傷害;能幫助腸內黏液的組成， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

達人推介：把葡萄洗淨， 連皮帶籽榨汁飲用。 葡萄籽具有抗氧化作用， 搭配維生素C含量高的水果一起食用效果更佳。 另外， 由於葡萄含糖量很高， 容易內熱， 故陰虛內熱、津液虧損、便秘者不宜食用。

二.獼猴桃排毒法

排毒亮點：有“長生果”美稱的獼猴桃， 含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質， 有清熱降火、潤燥通便、增強人體免疫力的功效。

達人推介：和肉類搭配最佳， 可分解蛋白質， 化解多餘油脂。 另外， 由於獼猴桃性寒， 腸胃功能不好的人應該少吃，