女性抗衰老的九個方法

養生秘訣一：減輕精神壓力

當感情衝動時， 我們會不由自主地屏住呼吸， 這樣只會加重精神壓力。 此時， 應趕快糾正姿勢， 想像把壓力從肩上卸掉。 即使在沒有希望的情況下也要牢記：你能改變目前的糟糕情況， 使之向好的方向發展。

養生秘訣二：不要急於起床

早晨醒來後先仰臥、伸展身體， 然後四肢著地， 伸伸背， 給脊柱留出“蘇醒”的時間。

養生秘訣三：少乘電梯

每天沿樓梯上下6分鐘以上， 這樣能讓你重新精神煥發。

養生秘訣四：注意走路姿態

在步行或散步時， 應該挺起胸膛走， 這對保持體形十分有效。

養生秘訣五：每天堅持運動蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前後左右掄掄手臂等， 每天堅持做這些動作有助於保持體形， 改善血液迴圈。

養生秘訣六：飯後先收拾廚房

吃完飯後別馬上坐下或躺下休息， 可先收拾餐桌、洗涮碗碟， 再幹點其他的活。 總之， 飯後強迫自己運動15分鐘。

養生秘訣七：不要久坐

邊看電視邊做些簡單的健身操。 工作時， 不要把同事從別的房間裡喊過來， 而是親自走過去。

養生秘訣八：多多交往

擅長交際的人比孤獨的人生病的幾率少一半。

養生秘訣九：笑口常開

笑對增強免疫功能有奇效， 既能消耗熱量， 還能調節心情。