紅酒、可哥、咖啡、茶哪個有益健康？

許多食物都好像有實驗報告能幫助身體健康， 例如紅酒， 許多專家說能夠減少心臟病發生， 也能夠降低癌症機率， 因此有人開始每天喝， 養成吃飯配紅酒的習慣；有些女性則認為， 生理期來一定要喝巧克力， 能夠幫助舒緩不舒服， 甚至有人覺得“上癮了”， 但是不是真的多吃就能幫助健康。 我們一起來看看到底是不是這樣。

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紅酒熱量高、超量攝取會增重

適量喝紅酒確實對身體有好處， 許多研究證實， 紅酒能夠提高好膽固醇濃度， 防止動脈損傷、預防血液凝結、甚至降低糖尿病病患機率。 不過澳洲學者則提醒， 過量酒精會增加高血壓、高血脂、肝功能傷害、肥胖、甚至癌症， 每天喝紅酒一定要適量， 絕對不可以自欺欺人， 認為紅酒能幫助健康， 就超量猛喝。

巧克力可哥含量必須高

很多女性生理期每天都要喝上一杯熱可哥， 身體才會舒服一些， 巧克力確實能夠降低血壓， 減少三分之一心血管疾病病患風險。 美國哈佛大學也證實， 巧克力能夠改善腦部血流， 但巧克力熱量非常高， 過量會增加體重與心臟危險， 因此一天最好不要吃超過八十五公克，

而且可哥含量一定要超過六成以上。

咖啡不宜多喝

到公司第一時間， 很多人一定要買一杯咖啡， 才有比較有精神的感覺， 其實根據研究， 每星期喝超過二十八杯咖啡， 死亡率可能增加二成， 越多糖與奶精等添加物的飲料， 每天二杯以上會增加心臟疾病風險，

每天六到八杯咖啡， 會有失眠、心跳加快等不適， 專家依舊建議， 喝純咖啡最好， 而且每天不要超過四杯。

喝茶不宜高溫

茶葉是最古老的健康食品， 很多人都喜歡拿茶當飲料， 很多實驗都證明茶葉能夠降低心血管疾病風險， 但也有研究認為，

茶會侵蝕牙齒的琺郎質， 導致牙齒容易蛀牙。 此外， 超過七十度以上高溫會增加食道癌風險， 每天喝七杯以上的茶， 前列腺癌比率也會增加， 因此喝茶時最好要放涼一點， 保持適量飲用。

提示：紅酒內含有多酚， 適量喝能夠幫助心血管疾病風險降低，

但紅酒的熱量很高， 多喝會導致肥胖， 過量酒精也會增加血壓， 建議一天最好喝一小杯就好， 三高患者一定要完全避免， 此外， 茶與咖啡含有高量咖啡因， 容易產生心悸， 只要覺得不舒服就代表過量攝取， 一定要小心。