健康百科

運動與飲食的聯系您知道多少呢


運動可謂是很多人都進行的問題了, 畢竟它有關健康, 因此大家都非常重視, 不過要注意的是, 運動也不是可以隨隨便便就可以進行,

要先了解誤區, 再了解一些小常識, 這樣才能夠讓您科學運動, 效果自然也更好, 更健康。

運動與飲食的聯系一些朋友就不太了解, 這樣的話運動完之后隨隨便便的吃一些食物, 這樣的話可能不太合適, 或者說不是最佳搭配, 因此, 下面的介紹您就有必要了解一下了。
適當運動+飲食調節+營養補充=最科學的塑身方法
適當運動:運動不僅能燃燒脂肪, 還可增健肌肉, 降低血脂, 改善心肺功能。 針對不同身體情況, 選擇不同運動方式。
飲食調節:食物結構合理, 即蛋白質、碳水化合物和脂肪三大能量物質的供能比25%、55%、20%。 熱量分配合理, 即早、中、晚三餐的熱量攝入比3比4比3。
營養補充:使用營養補劑, 不僅預防營養不良, 延緩衰老,
更能加強運動效果, 達到快速塑身目的, 做到美麗又健康。 如魔酥控制熱量攝入, 左旋肉堿加速脂肪燃燒---抗疲勞。 蛋白粉能彌補膳食蛋白不足, 番茄紅素抗自由基---抗衰老。
針對不同身體情況, 北京康比特運動營養研究所提供不同塑身方案:
1、瘦身方案:運動+魔酥(一種魔芋制品)+左旋肉堿+維他保
2、健美方案:運動+蛋白粉+健身飲+番茄紅素
3、強體方案:運動+健身飲+番茄紅素
運動與飲食的一些問題您已經看到了, 希望朋友們今后的生活中都能注意一下合理膳食, 科學運動, 僅僅是一個簡單的動作, 就能讓您收獲健康, 何樂而不為呢?因此大家有必要注意一下這方面的小常識。