三種冬季水果能解決便秘難題

三種冬季水果能解決便秘難題， 因為冬季來臨我們飲食主要是以熱量大的食物， 再加上在冬季我們的運動量開始逐漸減少，

因此很多人都會不知不覺的患上便秘， 就這個問題專家為我們講解了解決的方法。

柿子

如今， 市場上柿子是很受歡迎的一種水果。 其實， 大家在品嘗它的美味的同時， 也應知道， 柿子還具有預防痔瘡的作用。 中醫認為， 柿子味澀(但經簡單處理後澀味就會祛除)， 性寒， 具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。 因而， 它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。 另外， 柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

香蕉

由於香蕉中含有大量的水溶性纖維， 因此它具有很好的通便作用， 這一點經研究已經得到了證實。

有研究表明， 水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態， 還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長， 從而起到調節腸胃的作用。

因此， 如果現在有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便， 不妨適當多吃些香蕉。 但是， 由於香蕉中所含的熱量較大， 如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪， 進而引發肥胖。

梨

從防治痔瘡的角度來講， 梨與香蕉一樣， 都富含水溶性纖維， 但是它還含有大量的水分， 因此， 多吃梨可以保持排便通暢。 另外， 如果有些痔瘡患者在今秋做了手術， 梨也是一種首選， 因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。 另外， 蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。 最後， 劉磊強調， 由於榴槤、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱， 因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

三種冬季水果能解決便秘難題， 專家解釋說冬季我們還是應該進行一些運動鍛煉這樣既可以提高身體的免疫力又對自己身體有很好的幫助，

水果也是我們不能丟棄， 在冬季我們也要定量的水果的補充， 以保證我們身體所需的水分和營養成分。