春分養生需要預防的幾種疾病

現在大家正在享受春天的美麗、氣候的適宜， 在我們不知不覺的享受中， 已經迎來了24節氣中的春分時節。 此時春天的氣溫會變得更加穩定溫度會慢慢的上升， 雖然給我們生活帶來了一些方便， 但是我們也要注意此時身體的保養。 溫度逐漸的上升和穩定也給一些病菌滋生， 提供了很好的環境， 因此大家在此時預防一些生活中的疾病是非常必要的。 接下來小編就詳細的為大家介紹一下， 春分養生我們要謹防的四種疾病。 幫助大家在生活中能夠更好的保護身體的健康。

——上火。

春天雖然氣候適宜， 但風多雨少， 人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失。 加上天氣變化反復無常， 不能保持人體新陳代謝的平衡和穩定， 導致生理機能失調， 出現咽喉乾燥疼痛、嘴唇乾裂、大便乾燥等“上火”症狀。

防病妙招：要防“上火”， 首先要生活有規律， 注意勞逸結合，

適當休息;多吃蔬菜、水果， 忌吃辛辣食物;多飲水， 促進體內“致熱物質”從尿、汗中排出;必要時可在醫生指導下服用牛黃上清丸、三黃片、青果丸等清火藥物。

中醫專家表示， 被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃， 能幫助五臟從冬藏轉向春生， 豆芽還具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。 雖然豆芽菜均性寒味甘， 但功效不同。 綠豆芽容易消化， 具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合濕熱鬱滯、口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 其中維生素B2含量較高， 春季適當吃黃豆芽有助於預防口角發炎。 黑豆芽養腎， 含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及多種維生素， 含量比綠豆芽還高。 豌豆芽護肝， 富含維生素A、鈣和磷等營養成分，

蠶豆芽健脾， 有補鐵、鈣、鋅等功效。

——春困。

看著窗外明媚的景色， 關在辦公室裡的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子， 對什麼都提不起精神， 這就是“春困”了。 “春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關， 有時出現這種現象也是亞健康的表現。

防病妙招：對那些已“染”上“春困”的人來說， 可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動， 多喝水， 少吃油膩、熱性食物， 尤其是火鍋。 多吃些胡蘿蔔、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品， 攝取足夠的蛋白質， 有助於提升人的精力;辦公室白領犯困時， 可適當做頭部按摩緩解症狀。

在春季應當要調整好作息時間， 早睡早起， 每天清晨能稍作輕量運動， 另外， 睡懶覺也會讓人大腦血液供應不足，

加重困乏感。 除了保持健康規律的生活作息外， 適量刺激自身感官也可解除“春困”。 這個季節覺得犯困的話， 可以到戶外走走， 踏春遊玩;可以用點帶刺激性的清涼油、風油精來驅除困意;還可以喝點茶、咖啡來提神解乏。 同時， 犯了“春困”， 也不能只是多睡覺、補睡眠， 環境和心態也很重要， 上班族應當保持辦公室內空氣流通， 控制自我情緒， 增加人際交流。

——哮喘。

春天一到， 各種花花草草都煥發出新的色彩， 讓人眼前一亮。 不過也讓一些特別“敏感”的人遭了殃。 過敏性哮喘患者會發生支氣管痙攣， 導致哮喘病復發。 此外， 天氣忽冷忽熱， 引起感冒， 也是引發哮喘的原因之一。 哮喘嚴重的， 可能危急患者的生命。

春天是哮喘的高發季節， 如果不注意平時的生活細節， 很容易復發。

防病妙招：預防哮喘， 首先， 要注意保暖和及時增減衣物， 避免受涼感冒以及冷空氣刺激誘發哮喘。 其次， 出入場所要適宜， 為了避免交叉感染， 哮喘病人應儘量不去那些人群聚積的地方， 對花粉及植物過敏者請不要到花園及植物園， 嚴重花粉過敏者， 可考慮異地預防。 再者， 外出時間要適宜。 一天當中， 午間及午後是空氣中花粉飄散濃度較高的時間， 此時， 應儘量減少外出， 外出一定要戴口罩。 刮大風的天氣， 也要減少外出， 免遭塵土及冷空氣的刺激。 另外， 一些生活細節必須注意， 比如衣服、床上用品最好不用羽絨或蠶絲， 因為一些哮喘病人對於動物羽毛、蠶絲過敏;注意哮喘發作是否與食物有關，

如蝦、牛奶、桃子等， 應當引起注意;慎用或忌用某些可能誘發哮喘的藥物， 如阿司匹林、消炎痛等;減少吸入花粉， 日間或午後少外出;不用地毯， 每週將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水(50℃以上)洗1次;室內濕度保持在50%以下。

——皮炎。

隨著氣溫升高， 各種春季皮炎的發病率呈上升趨勢。 據專家介紹， 春季皮炎是一種光感性皮膚病， 主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。 另外， 天氣回暖， 很多網友都喜歡出遊踏青。 但春天萬物復蘇， 很多植物開始開花， 不少人在踏青後容易患上季節性皮炎， 是對這個季節特有的過敏反應。 這種病好發於春、秋季節， 女性多見。 是一種季節性反復發作、由花粉等引起的一種接觸性皮炎。

防病妙招：適當外塗防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質較多的化妝品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等儘量少吃或不吃;洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。感到有不適症狀時，一定要及時到正規的醫院診查。使用抗組胺治療，嚴重者口服激素，還可採取冷噴、濕敷外用藥等綜合處理。季節性皮炎患病不分男女老少，在綜合治療後，3至5天都可以恢復。如自行買藥一定要慎重，可選擇一些口服藥，副作用小，大人小孩都可以用。激素藥、外用藥要非常小心，如果用藥不當可能導致症狀加重。有過皮膚過敏史的人，要注意防護。如去公園和景點等花粉、塵埃、光線及風力較大的地方，就只可遠觀了。預防皮膚過敏，應注意皮膚的清潔，一些附著在皮膚表面的花粉、塵埃也需時刻清洗乾淨。另外，常常清洗床單、被罩，勤曬、拍打被子、衣服，也是一個簡單的預防辦法。

整體而言，春分時節防病保健，一是要經常開窗，使室內空氣流通，同時保證充足的睡眠，進行適當的戶外活動，加強鍛煉，以增強自身抗病能力;二是要注意口鼻保健，多吃新鮮蔬菜和水果，防止口腔潰瘍;三是要戒煙，節制飲酒，有條件的可到防疫部門注射有關傳染病疫苗等。

大家看了上文的分享，我想對於春季特別是春分時節，應該預防的這四種疾病瞭解的更加清楚和詳細了吧！那麼在生活中我們從方方面面開始注意，利用一些好的方法來使自己的身體得到健康遠離這些疾病的傷害。你當然也可以把這些好的方法分享給身邊的朋友，讓大家一起獲得更好更多的健康不是更好嗎？

防病妙招：適當外塗防曬劑，以保護皮膚免受各種波段的紫外線和可見光的損傷;不要用含光感物質較多的化妝品;多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，油菜、菠菜、萵苣、無花果等儘量少吃或不吃;洗臉時儘量不用熱水、鹼性肥皂和粗糙毛巾。感到有不適症狀時，一定要及時到正規的醫院診查。使用抗組胺治療，嚴重者口服激素，還可採取冷噴、濕敷外用藥等綜合處理。季節性皮炎患病不分男女老少，在綜合治療後，3至5天都可以恢復。如自行買藥一定要慎重，可選擇一些口服藥，副作用小，大人小孩都可以用。激素藥、外用藥要非常小心，如果用藥不當可能導致症狀加重。有過皮膚過敏史的人，要注意防護。如去公園和景點等花粉、塵埃、光線及風力較大的地方，就只可遠觀了。預防皮膚過敏，應注意皮膚的清潔，一些附著在皮膚表面的花粉、塵埃也需時刻清洗乾淨。另外，常常清洗床單、被罩，勤曬、拍打被子、衣服，也是一個簡單的預防辦法。

整體而言，春分時節防病保健，一是要經常開窗，使室內空氣流通，同時保證充足的睡眠，進行適當的戶外活動，加強鍛煉，以增強自身抗病能力;二是要注意口鼻保健，多吃新鮮蔬菜和水果，防止口腔潰瘍;三是要戒煙，節制飲酒，有條件的可到防疫部門注射有關傳染病疫苗等。

大家看了上文的分享，我想對於春季特別是春分時節，應該預防的這四種疾病瞭解的更加清楚和詳細了吧！那麼在生活中我們從方方面面開始注意，利用一些好的方法來使自己的身體得到健康遠離這些疾病的傷害。你當然也可以把這些好的方法分享給身邊的朋友，讓大家一起獲得更好更多的健康不是更好嗎？