每每說起脂肪超標的問題，
很多人的腦海中都會浮現出一個體型肥碩、膀大腰圓的形象，
很多肥胖者也為不知如何減掉身上的脂肪而苦惱。
但肥胖和脂肪超標真的能劃等號嗎？其實不然，
有些人雖然看起來不胖，
卻在體檢後被告知自己“內臟脂肪超標”。
那麼，
什麼是內臟脂肪？內臟脂肪超標有什麼危害？如何不用儀器初步判斷自己的內臟脂肪是否超標呢？
據新華網報導，
內臟脂肪是人體脂肪中的一種，
圍繞著肝臟、胰臟、腎臟等臟器，
主要存在於腹腔，
肉眼無法直接看到。
關於內臟脂肪超標的危害，
南方醫科大學附屬南方醫院心內科主任醫師許頂立在《生命時報》上撰文稱，
每個人或多或少都有一些內臟脂肪，
它們就像“穿”在器官外的衣服，
起到支撐、穩定、保護的作用，
是人體所必需的。
但內臟脂肪囤積過多，
就可能引發健康隱患，
包括增加心臟負擔、誘發心腦血管疾病、引發相應器官疾病等。
例如，
過多的脂肪細胞沉積在肝臟，
可能引起脂肪肝，
如不及時治療可引起肝硬化、肝癌。
同時，
《科技日報》介紹，
內臟脂肪積蓄會對心臟、血管、腎臟、肝臟、骨格肌等全身臟器造成影響。
由此可見，
內臟脂肪超標的危害相當大。
那麼，
如何初步判斷自己的內臟脂肪是否超標呢？杭州市西溪醫院中西醫結合科副主任中醫師荀運浩在接受《杭州日報》採訪時表示，
內臟脂肪主要分佈於腹腔，
腰圍越大往往意味著內臟脂肪越多，
腰圍是判斷內臟脂肪超標的首要標準。
男性腰圍≥90釐米或女性腰圍≥80釐米，
就有內臟脂肪超標的可能。
此外，
還可以通過腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)來進行判斷。
具體方法：被測者筆直站立，
雙腳分開25至30釐米，
體重均勻分佈在雙腿上，
用卷尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍，
測時皮尺要緊貼皮膚，
但不能壓迫軟組織。
若男性腰臀比例>0.9或女性腰臀比例>0.8，
就意味著內臟脂肪可能過剩。
(田佳敏)
本文由北京佑安醫院消化內科副主任醫師李鵬進行科學性把關，
專家目前擅長的領域為胃腸道疾病和肝臟類疾病。
