晚上睡覺前喝白醋能減肥嗎

由于白醋在調料中所擔當的效果就是促進消化的作用， 因此一些想要減肥的人會將注意打到白醋身上， 可以肯定的是晚上睡前和白醋是有一定促消化、減肥的作用， 但是單純的依靠白醋減肥顯然是不現實的想法。 只不過在喝白醋的時候一定要注意方法以及注意事項， 因為白醋本身對于腸胃的刺激也是不容忽視。

晚上喝白醋是具有減肥功效的， 醋里面含有豐富氨基酸， 使用喝醋減肥法可以加速醣類代謝和蛋白質分解， 偶爾吃點小醋對健康和減肥都是有效的。

醋里面含有的檸檬酸， 檸檬酸周期循環之理論， 每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸， 這過程叫做“消化”。 消化完畢會產生一些有用的物質， 一部份用以修補身體， 一部份儲存起來備用；而無用的物質就是廢物， 叫“焦性葡萄酸”， 會分解“乳酸”排出體外。

有時食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物， 會產生過多“乳酸”， 無法全部分解排出體外， 而溶解于血液和肌肉中， 造成血液濃稠酸化， 引起疲勞、酸痛之毛病。 因此在消化的過程中， 必須經由“檸檬酸循環”才能轉換為人體所需要的熱能， 此循環順暢時，

正確的喝醋減肥法應該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥， 這樣不但不會過度刺激腸胃， 還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題。

喝醋減肥的注意事項：

1、空腹不喝醋：不論胃腸多強健， 都不適合在空腹時喝醋， 免得刺激分泌過多胃酸， 傷害胃壁。 在餐與餐之間， 或飯后一小時再喝醋， 比較不刺激胃腸， 順道幫助消化。

2、每天最多1-2杯稀釋醋：少量吃醋無礙， 但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋， 對胃腸都刺激太大。 再者， 市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖， 如果以喝醋取代開水、茶等飲料， 額外增加不少熱量， 長期喝下去， 肥胖機會大增， 對控制體重更不利。

3、胃腸功能障礙的人少吃醋：胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者， 吃醋宜限量， 更不要嘗試喝醋。