夏季艾灸效果最好

□上海中醫藥大學附屬龍華醫院浦東分院薛世勇趙海音

近年來， 越來越多的人開始保健養生， 艾灸因其可行性強、療效好， 得到廣大人群的青睞。 春夏養陽， 秋冬養陰。 艾灸任何季節都適宜， 尤其是夏季得到自然界陽氣的應和， 艾灸保健的效果可顯著提升。 艾灸可以溫經散寒、行氣通絡， 對于寒凝經脈的病癥效果尤佳。 例如關節的冷痛、活動不利;女性痛經、月經延后;胃痛、腹瀉、哮喘等。

如何挑選艾灸工具

現存市面上有各種艾灸器材， 以艾灸盒為例， 分為單孔、雙孔、六孔等， 都配有綁帶， 可固定在身上， 安全高效，

適用于在身體的多個部位施灸。 對于關節、背部等不易固定的部位， 也可輕松施灸。

艾條灸最為傳統、直接， 應當將點燃的艾條距離皮膚5厘米左右， 將溫度控制在皮膚感到溫熱但沒有明顯刺痛感， 注意避免艾灰、火星掉落到皮膚或衣物上。 艾條灸不適用于背部等難以觀察的部位。 隔物灸較為常見的為隔姜灸、隔蒜灸， 所隔藥餅可增強溫經通絡的效果， 但操作較為復雜， 建議由專業人員實施。

掌握好灸溫和灸量

灸療過程中最明顯的感覺是熱感， 之后可能會有酸、麻、重、脹、熱傳導、蟻行感等感覺， 這均為灸療的正常反應。 艾灸時應經常用手判斷膚溫， 避免隨著艾灸時間的延長， 皮膚對于溫度的忍耐度增高、靈敏度下降，

導致溫度過熱， 出現灸皰、燙傷、皮膚發癢、色素沉著等皮膚癥狀。

若皮膚起皰、過敏、外傷， 則不應繼續施灸。 一般水皰不必戳破， 用潔凈紗布覆蓋并保持清潔干燥， 避免活動時摩擦， 大約1周便可自行消退。 若出現較大水皰或燒傷， 則須前往醫院由醫生處理。

在施灸過程中注意房間的通風及保暖， 選用優質陳艾， 以減少艾煙及其揮發物的含量。 艾灸不可過量， 一般1周三次左右， 一次不超過3個部位， 每個部位20分鐘即可。 尤其艾灸頭部， 更應注意施灸量。 因為頭部肌肉薄弱且毛發豐厚， 艾灸頭面部穴位還易導致陽氣過于上行， 引起頭暈、目眩等癥狀。

艾灸后要注意什么

艾灸后應多喝溫水。 有些人多次艾灸后可能出現口干、咽干、咽痛、牙齦腫痛、眼干、眼癢、流淚、鼻干、流涕、頭暈等上火癥狀，

以及失眠、嗜睡、泄瀉、便秘、矢氣等。 上述癥狀多較輕微， 部分可能為灸療起效的反應， 一般不必處理， 通常休息1~2天可自行緩解。

哪些人不適宜艾灸

艾灸雖可治多種病癥， 但孕婦特別是孕早期禁止艾灸。 女性若月經量大， 則應在月經前5天及經期停止艾灸。

小兒為純陽之體， 若無病痛一般不灸。 對于肺氣虛弱引起的咳嗽、哮喘;脾胃虛弱引起的腹瀉、納差;中氣虛弱引起的遺尿等可以適量施灸， 但灸量宜輕。

糖尿病患者艾灸時更需要注意， 由于伴發周圍神經病變等導致皮膚感覺不敏感， 應適當降低艾灸溫度， 避免燙傷皮膚。

值得注意的是， 艾灸是養生保健方法中便于操作且副作用小的可靠方法，

其灸量、灸材、灸法多有講究， 應循序漸進， 以身體舒適為度， 切不可急于求成， 造成不必要的傷害。