春季養生好時機 春季養生吃什麼好

春季是一年的開始， 也是養生的好時機， 不少熱愛養生的朋友都會在春季通過食補來滋養身體。 那麼春季吃什麼菜會有養生的效果呢？今天小編就來跟大家說說春季養生吃什麼吧， 下面就一起來看看這些春季養生食物吧。

春季應該選擇應季的食物， 比如就應該選擇韭菜， 韭菜在春季也是長的最好的， 但是韭菜一次性不能吃的太多了， 一次性吃的太多了將會導致影響消化問題；春筍也是很好的食物呢， 裡面的營養成分很高， 而且裡面還有很多的蛋白質的成分， 可有助於我們消化還有助於我們解決便秘的問題；豆芽也是非常不錯的， 往往會出現在乾燥的季節裡面， 多吃豆芽可以滋潤我們還可以起到清熱解毒的作用， 豆芽的吃法也很豐富。

薺菜可是個好東東可以補充我們身體內的鈣元素， 另外還有胡蘿蔔素以及維生素C等等都是有很多的礦物質的， 最重要的就是薺菜還有很多的鈣可補充女性容易流失的鈣元素；萵筍也適合在春季來吃， 裡面有大量的維生素以及鈣元素的成分， 經常吃可解決春季過敏的問題。

春季還要多吃蔥， 蔥本身就是具有殺菌的作用以及功效， 經常吃蔥將會有助於增加我們的抵抗力、免疫力問題， 建議吃蔥之後要及時的刷牙漱口喲；打算也是可以幫助我們生髮陽氣的， 多吃一些可以起到殺菌的作用。

中醫認為春季跟我們五臟中的肝臟是對應的， 就是說春季重在養肝， 這是非常重要的養生原則， 中醫認為肝是生髮的， 而春季正好是生髮的季節， 除了要調節我們的情志， 還要適當的運動， 還有合理的飲食也是非常關鍵的。

平衡飲食是很關鍵， 如果你經常的暴飲暴食很容易增加肝臟負擔， 所以飲食一定要有節制才好， 要選擇蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質的食物， 還要注意期中的對應的比例餓， 還要多吃一些新鮮的蔬菜、水果等物質， 滿足我們的膳食纖維的需要， 少吃油膩的食物， 最重要的就是少喝酒喲。