炎夏外出戴遮陽帽阻擋紫外線

眼睛是帶領人們探索生活的重要器官， 但人們似乎把它的功能視為理所當然。 其實平時養成善待及保養眼睛的好習慣， 可讓它舒適運作， 減少乾澀、模糊的症狀， 發揮更大的效能。

1.開車時， 請將冷氣通風口對下方腳底吹， 不要對準臉部。 這是因為濕度低及高度風速， 會帶走眼表層水分， 造成乾眼症狀， 嚴重者會出現角膜破皮、疼痛症狀。

2.每週吃兩次魚， 因為魚肉富含不飽和脂肪酸， 對於預防乾眼症狀有良好的效果；若不喜歡吃魚， 也嘗試適量的魚油補充。

3.炎夏外出時， 儘量戴大帽檐的遮陽帽， 這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛。

4.出門也別忘記戴太陽眼鏡， 除了遮掉大太陽造成的炫光， 多少也保護眼睛， 免於風吹引起的乾燥症狀。

5.女性別忘了睡前， 將眼影卸載乾淨。 跑長途的司機們回家後， 別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉， 以免長期滯留， 引起角膜刮傷、疼痛， 或產生感染。

6.看電腦或讀書時， 設個鬧鐘提醒自己， 每30分鐘望遠， 讓眼睛休息一下。 電腦邊可貼一張小紙條， 提醒自己多眨眼， 避免長期凝視， 引發眼睛乾燥、酸澀；螢幕應置低於眼水平線， 避免睜大眼， 引發淚水揮發面積增加；更別忘適時活動肩、頸， 減少肌肉疼痛。

7.40歲以上的老花眼族， 應適當調整眼鏡度數， 也有助於減低眼睛疲勞引發的不適。

8.如果是較嚴重的乾眼症患者，