四款夏季沙拉排毒餐 高效燃脂減肥打造迷人小蠻腰

久坐族是最容易出現小肚子的一族， 因為就做的情況小肚腩也一直緊隨著你。 今年最流行的款式就是露肚裝， 但是很多MM的腰腹還停留在水桶腰和大腹婆階段，

1.鱷梨木瓜沙拉

吃木瓜能夠幫助消化， 減輕和防止便秘、消化不良症狀， 因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨，

2.醃蘑菇和蘆筍沙拉

最適合素食主義者和無麩質類飲食的人， 將烤過的蘑菇和蘆筍切碎， 加入豆腐和烤過的雞肉， 就成為一道美味的食物。

3.蘋果和捲心菜沙拉

蘋果和捲心菜， 富含纖維素， 有助於消化， 加入茴香後味道更新鮮， 而且捲心菜富含鉀離子， 能夠讓這款沙拉有排毒的效果。

4.羽衣甘藍豆芽沙拉

深綠色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘藍以及萵苣等富含維生素以及葉綠素， 幫助身體排毒與鹼化。 這類深綠色蔬菜最好不要有任何加工， 直接切碎後混合羽衣甘藍以及豆芽即可。