一天排毒的時間表

身體排毒是很關鍵的， 這樣才利於身體健康發展， 有很多人對身體排毒並不是很關心， 這樣的做法是錯誤的， 而且長期不關心身體情況， 也會引發身體多種問題， 那排毒時間表都有什麼呢， 身體在排毒上也是有一些時間， 對這些時間也要進行很好瞭解， 使得可以知道具有該如何做。

排毒時間表：

1.每天晚上21：00~23：00的時候， 是人體淋巴[1] 的排毒過程， 免疫系統活躍起來， 你應該靜下心來， 聽聽音樂， 使自己儘量的保持安靜。 這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作， 讓你的免疫力增加。 喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。 平時多注意按摩胸部， 由內向外擴張推磨， 每日三次， 一次十分鐘。

2.晚上23：00~01：00， 肝臟開始排毒。 你就應該熟睡了， 不要熬夜，

此時你不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 肯定要受損的， 你一定要注意啊。 如果長期熬夜， 建議每日多食用綠色蔬菜類植物，

幫助肝臟排毒。

3.夜裡01：00~03：00， 是膽排毒的時間。 此時亦應繼續熟睡， 以便有利於肝膽的排毒。

4.半夜到淩晨04：00， 正是人的脊椎造血時段， 必須要熟睡， 千萬不要熬夜!如果貧血， 在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下， 基本可以斷定吸收不良， 因此， 可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力， 以達到增加氣血的作用。

5.淩晨03：00~05：00， 人的肺開始排毒了。 由於此時是全天最冷的時間， 因此平時咳嗽的人， 要注意防寒， 以免加重咳嗽， 但是， 卻不應該立即服用止咳藥。 以免抑制肺部廢積物的迅速排出。 平時多注意按摩肺經(大腿外側)， 每日3次， 一次十分鐘， 由上向下推磨。

6.到了早晨05：00~07：00， 就是排便的最佳時間了， 如果此時並不想上廁所，

建議補充一些排毒酵素， 協助身體將身體垃圾更多性的排出。 假如仍然不能恢復正常排便， 就說明腸道功能已經嚴重受損， 排毒不暢， 吸收也會不良， 有不正常的地方了， 除了補充長生酵素外， 也要考慮去醫院醫治了。

7.早晨07：00~09：00， 到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。 在這之前， 你理應吃早餐。 不然， 你一天的營養就會匱乏。 治療疾病的人最好06：30之前吃;養生的人可以在07：30前吃。 奉勸那些不習慣吃早餐的朋友， 務必養成每天吃早餐的好習慣， 即便是拖到了09：00以後， 也要吃的， 長期不食用早餐的人易患食道癌。

這些就是排毒時間表， 在身體排毒的時候， 每個時間段都是不同， 所以對這些時間都是要進行很好認識， 在到這個時間的時候，

要按照以上方法進行， 這樣對身體才會有很好保護， 同時這些做法對中老年人在養生的時候， 都是很主要的。