都市白領記憶力差怎麼辦 這些方法幫你提高記憶

很多辦公室的女白領很有可能會發現記憶力差， 常常忘記東西放在那裡， 不僅僅是老年人越來越多的年輕人也總會有這樣的情況， 那麼記憶力差怎麼辦呢？我們應該如何提高記憶力呢？首先你需要知道記憶力差的原因， 趕緊跟著小編一起來看看。

你知道嗎睡眠品質差也會影響記憶力哦， 當你睡眠品質很差， 我們的大腦就無法得到休息， 那麼記憶力就會越來越差， 很容易忘記事情哦， 如果你長期處於健忘的狀態很有可能是因為你睡眠不足哦。

不少男性朋友都愛抽煙喝酒， 但是抽煙喝酒不僅僅傷身， 對我們的記憶力也有影響呢， 長期抽煙喝酒的朋友很容易導致大腦供氧不足， 很容易引發記憶力不好的情況， 如果你有記憶力衰退的情況就需要減少抽煙喝酒。

現在的年輕人工作都需要依靠電腦， 但是長期使用電腦我們自己的大腦就會缺乏運轉， 這樣下去會導致記憶力衰退， 這也是如今年輕人記憶力差的原因。 你可以選擇經常做一些提高記憶力的小動作， 比如轉眼睛是可以幫助左右腦運作的哦。

當我們在冥想的同時可以提高記憶力， 我們可以選擇提高注意力以及深呼吸， 你可以在一間安靜的房間裡躺在地毯上， 慢慢的深呼吸， 每天這樣冥想十分鐘左右會提高記憶力呢。 當然你也可以選擇改變習慣做另一件事情。

很多工作熬夜族的記憶力都很差， 當我們需要記憶一件事情的時候就需要在晚上保證充足的睡眠， 至少在6個小時以上， 不然很容易忘記呢， 在我們休息睡眠的時候大腦就會幫助我們加深記憶。

當我們學語言的時候記憶力會特別好， 你可以選擇學一門外語也可以幫助你記憶呢， 當然選擇一門新的興趣愛好也能夠幫助增強我們的記憶力。 時而玩玩一些思維遊戲也是不錯的選擇， 能夠幫助我們記憶。