怎麼樣才能瘦腰腹啊？

我們為什麼會腰腹部肥胖呢?可能有些人會因為一些事情而暴飲暴食， 這可能造成腰部肥胖。 也有一些人因為長期坐著不起立， 這也有可能造成腰部肥胖的。 因此看來， 造成腰腹部肥胖的原因是很多種的。 那麼， 我們首先就得找對我們肥胖的原因， 這樣才好對症下藥。 之後我們就來看看如何瘦腰腹部。

腰腹部肥大， 就是用高強度的仰臥起坐或者快速扭腰動作， 看起來鍛煉的時候滿頭大汗， 能量消耗不少， 其實受到的效果甚微。 因為高強度的運動很容易突破有氧運動， 進入無氧運動的範疇。 而無氧運動是有助於鍛煉肌肉， 而無助於消耗脂肪。

同時高強度的仰臥起坐容易造成腰肌勞損， 為自身的老年病埋下隱患， 不是多麼健康的方法。 節食法是最痛苦的減肥方法， 是以犧牲健康為基礎的方法， 這種方法雖然能讓腰腹部瘦下去， 但是這種瘦身是非自然的方法。

按摩是以打通穴道和疏通血管進行血液迴圈， 加強新陳代謝的方法。 但是很多人將按壓當成按摩， 認為這種方法可以輔助減肥， 其實是陷入了不懂按摩的誤區。 按摩和按壓是完全不一樣的， 按摩是疏通， 按壓是排擠和壓制， 對於減肥來說， 按摩是有科學依據和實際效果的;而按壓容易造成脂肪聚集到局部， 造成局部脂肪過多。 飲食七分飽， 寧可多餐不可過飽。

看到這裡， 相信大家已經知道了該如何瘦腰腹部了。 腰腹部是很容易肥胖起來的， 所以， 一旦我們的飲食過量， 或者長期坐著不站起來， 就很可能導致腰腹部肥胖， 而女性腰腹部肥胖就會導致女性失去曲線美。