涼性的水果有哪些

我們每個人的體質不同， 能吃的東西也是有分區的， 我們吃的食物中也是有它們自己的屬性， 就水果來說我們可以區分為3大類， 溫性， 涼性， 中性的水果， 有的人體質畏寒什麼的就最好不要吃涼性的水果， 但是我們生活中有那麼多的水果， 哪些是涼性的， 我們要怎麼樣去區分呢?

涼性水果：適合熱性體質 火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒、涼性水果可以起到清熱去火、潤肺除燥的功效食用後會使人體的能量代謝率降低促進熱量下降。

常見水果的性質： 溫性水果：山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 涼性水果：西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸薺等。 中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等。

要清洗乾淨。 吃水果前， 最好將水果消毒好， 在0。 1%的高錳酸鉀或0。 2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分鐘， 再用清水沖淨即可。 若在開水中燙半分鐘左右也有殺茵作用。

要“四不吃”： 1)不吃不成熟的水果， 因這樣的水果含鞣質多， 味澀可口性差。

2)不要摘不認識的野果吃， 因為有些野果對人體有害。

3)不要吃腐敗變質的水果， 因為這樣的水果中有大量細菌繁殖， 食後容易引起疾病。

4)不要隨便剝食果仁， 因有些果仁中含有毒物質(如苦杏核仁， 枇杷核仁等)， 食後會引起中毒。

注意水果的性質和治療作用。 有些酸味水果有助消化作用， 如山楂、木瓜、枇杷及酸味的蘋果、梨、葡萄等， 宜飯後吃。 還有的水果， 如果白果會引起中毒， 必須熟吃， 鳳梨會使有的人產生過敏反應， 吃柿子不當會發生胃結石等，

若能根據自己的身體情況選食， 就更有益於健康。 例如身體平素虛弱、怕冷、手腳涼、大便稀薄等， 所謂“虛寒之體”， 應選食溫性或中性水果;相反， 若口乾舌燥、心煩、大便乾等， 所謂“上火”、“升虛火”者， 應選食涼性水果。

根據以上的說法我們知道， 水果的屬性了， 在吃的時候我們就可以選擇了， 但是在選擇的時候就要知道自己是什麼的體質， 我們常說多吃水果有好處， 但是這也要吃的正確， 這樣對於我們的身體才是有好處的， 其實什麼東西都是要適量， 希望能幫助到大家。