養生須知：身體亞健康的表現

腰疼

常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷， 除此之外， 出現腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。 所以， 如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，

應當儘早去醫院驗血、驗尿， 或者膀胱鏡檢查。 在此期間要多喝水， 不要吃辛辣、含香料的食物， 適當做消炎和理療治療。

此外， 用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼症狀。

易怒

另一個表現是易怒， 是情緒上的不平穩。 如果你有明顯的察覺， 要就需要去做一下甲狀腺的檢查了， 因為中樞神經系統對甲狀腺激素失調比較敏感。 類似的症狀包括情緒易激動、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等， 女性還會出現月經不調的症狀。

頭暈

發生頭暈症狀首先需要確定血壓是否正常。 低血壓是不受年齡限制的， 也就是說， 任何年齡段的人都有可能患上低血壓的症狀， 而女性在35—40歲期間容易出現高血壓， 血壓低也好， 高也罷，

都是不健康的狀態， 需要調整飲食習慣來進行日常的保健。 另外， 平常多參加一些體育運動， 像游泳、跑步等， 對於血壓的改善是非常有好處的。

眼睛腫、黑眼圈

眼睛浮腫， 有黑眼圈通常發生在熬夜或者長時間疲勞之後， 需要注意休息。 但如果經常水腫，

那就要去檢查腎了， 如果經常出現水腫， 比較而言， 女性患腎結石的幾率要大於男性。

多汗

如果一段時間出汗比平常多， 需要考慮血管植物神經錯位的問題， 可以使用鎮靜劑加以治療， 但如果效果不明顯的話， 建議去醫院就診。

腿腫

腿部出現浮腫， 有時還會失去知覺， 這可能是慢性靜脈衰竭的症狀。 平常要所吃些生的蔬菜， 可以幫助加固靜脈壁的纖維。 每天進行適當的活動鍛煉， 也可以防止腿腫。

手腳抽筋

手腳抽筋， 多是由於體內缺乏鈣質和維生素D的緣故， 因為鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。 平常的飲食要多吃些乳製品、動物肝臟或者海鮮之類。

經常口渴想上廁所

經常感到口渴， 並且伴隨體重下降， 老想上廁所， 類似於糖尿病的症狀， 需要去醫院做一下血糖檢查。 如果血糖正常的話， 建議飲食中要少吃甜食和多油食物， 甚至是不吃。

大量脫髮

女性比男性更容易出現分散性脫髮症狀。 導致頭髮大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當的飲食等，

當然也有可能是一些疾病導致的， 皮脂腺分泌出現異常也會導致脫髮。

仔細看來， 這些也不過是我們日常生活中經常會碰到的情況， 雖然說一些暫時性的症狀不必擔心， 但如果沒有來由的或者持續時間較長不愈的話， 還是需要引起重視的。