肚子撐得難受怎麼辦
在日常生活中吃撐了難受的情況非常常見， 這不僅會讓人們感到非常難受， 而且會對身體造成一定的傷害， 因此學會一些解決的方法顯得尤為重要。 首先需要站起來然後適量喝點開水， 還可以用山楂、麥芽、粳米等一起熬制， 可以有效治療肚子撐的情況， 有需要的朋友們可以試一試， 但是需要注意儘量不要吃撐。 尤其是晚餐。
一、肚子撐得難受小方法
1、吃太多了首先站起來
吃撐了首先站起來,躺下最不利於消化胃部的東西也會流回食道,會導致人更加難受。 肚子撐得不舒服,如果躺下來這樣睡了,很容易長胖,而且對消化液不好。
一般情況下,吃多了最好等大概兩三個小時後,等食物基本上完成了消化之後再入睡比較好。
2、吃太多了適量喝點開水
胃脹一方面是吃的東西太多,另一方面也可能是因為消化時產生的碳酸氣體排不出去,從而導致胃撐的慌。 這時,即使你感覺很飽,也可適量的慢飲些開水,開水的溫度宜較高,有助於碳酸分解,這樣就能打出嗝來了,胃部的脹痛也可以緩解。
3、吃太多了可適當給肚子按摩
肚子吃撐了不要急於運動,就站在原地,適當的自己在肚子和腹部按摩,促進腸胃蠕動,消化食物,一般大概只要半個小時,或許你會發現症狀會有所緩解。
二、吃撐了的消食偏方
1、消食方。 配方：山楂、麥芽各100克,神曲、粳米各50克,萊菔子20克,木香10克。 白糖適量。
制法：將以上六味一同炒到米黃,研末備用。
功效：消食導滯,和胃止痛。
用法：每次取20克,用開水沖泡,用白糖調勻熱服。
2、山楂蜂蜜飲。 配方：山楂、山楂葉各15克,蜂蜜適量。
制法：將山楂、山楂葉加適量水煎煮15分鐘,然後濾渣取汁,調入蜂蜜即可。
功效：主治傷食胃痛。
用法：溫服,每日3次。
三、晚餐吃太多有哪些危害?
1、晚餐吃太多早上沒食欲
晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力,再不運動,倒頭就睡,導致食物不能被完全消化、吸收,消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食欲,中午一下子又會猛吃,從而,這樣的惡性循環就開始了。
2、晚餐吃太多引起腸胃病
偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常,如果每天晚餐都吃很多,久而久之消化功能會下降,胃腸功能出現障礙,進而引起胃腸疾病,胃炎、胃潰瘍,腸炎、便秘、腸癌等等。
3、晚餐吃太多易患血管病
大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質,其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做“苯酚”,這種物質會經腸壁進入人體血液,容易患上心腦血管疾病。
4、晚餐吃太多易導致肥胖
我們的機體是很智慧的,沒有能量用了就會將我們吃的食物轉化成能量,能量夠了的時候機體就會自動合成脂肪儲存在皮下或者內臟器官周圍、腹腔內等,引發肥胖,而肥胖會引發很多種疾病。 有一點要說明的是：“肥胖本來就是一種疾病”。
5、晚餐吃太多誘發胰腺炎
當食物從胃流入十二指腸的時候,我們的胰腺就會分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶(消化、分解蛋白和脂肪的酶)等酶,用來消化食物。
