小兒睡覺愛翻動怎麼辦？

相信很多媽媽都遇到過孩子晚上睡覺不停翻動的情況， 剛蓋好的被子馬上就被踢開， 甚至不注意孩子還會滾下床， 這讓媽媽們跟著照顧， 難以入眠。 為什麼孩子睡覺會翻來覆去的睡不安穩呢?其實， 這多半是因為孩子飲食不節吃太多， 或是入睡前玩的太興奮了引起的。 下面看看孩子睡覺愛翻動怎麼辦?

寶寶晚上睡覺翻來覆去的影響

對孩子來說， 睡眠品質的好壞直接關係到生長發育。 一方面， 睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛， 解除肌體疲勞;另一方面， 孩子睡著後， 體內生長激素分泌旺盛， 其中促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右， 所以優質的睡眠對長高非常有利。 因此， 給孩子足夠的時間， 讓孩子能有優質的睡眠是非常重要的。

寶寶晚上睡覺翻來覆去怎麼辦

1.要養成良好的飲食規律， 喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽， 到睡覺前再喂一次奶是比較好的， 這樣更加有利於寶寶安睡。

2.要適當地減少對寶寶身體的刺激， 並且不要讓寶寶的情緒過於亢奮， 寶寶要睡覺之前再幫他洗個熱水澡， 接著再做下按摩， 寶寶身體放鬆了也有利於他進入良好的睡眠狀態中。

3.寶寶睡覺的時候不要穿太多， 蓋太厚， 房間的溫度要適宜， 同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環境， 寶寶睡覺的時候最好關燈， 並且要保持安靜。

4.白天的時候， 爸爸媽媽們要儘量與寶寶玩耍， 這樣有利於提高寶寶的安全感， 晚上睡覺的時候即使只有他一個人，