白領肥胖 加班熬夜是禍首(1)

超三成的人每天工作時間9~10個小時， 逾3/5的人認為加班已是常態， 去年年底發佈的《企業健康管理及公司人心理健康狀況大調查白皮書》顯示， 工作壓力大、疲於加班、飲食不規律、淩晨兩三點才能入睡的職場人士， “過勞肥”現象已不容樂觀。

今年元旦假期， 在光穀一家軟體公司上班6年的小曹昨與一幫大學同學聚會。 呼朋喚友之後， 許多同學竟不約而同地說， 快要認不出他來了：原來籃球場上身材勻稱、陽光帥氣的他， 如今不僅臉圓了一圈， 小肚腩也十分晃眼， 有個懷孕的女同學還和他比誰的肚子大。

一邊傻笑， 一邊觀察， 小曹發現有好幾個過去清瘦的哥們也發福了， 互相調侃間， 大夥也納悶， 工作明明比大學時代忙了多少倍， 飯量還小了， 人卻不見瘦。

現代職場人， 為何越忙越胖­專家解釋， 壓力過大， 容易導致內分泌紊亂， 激素異常分泌， 人體新陳代謝漸緩;還有些人， 化“壓力為食欲”， 多吃多餐或幾餐合一， 攝入增加， 代謝減弱， 能量儲存起來就易形成肥胖。

為此， 專家建議， 久坐不動的上班族要樹立“拒絕肥胖”的信心， 少吃零食， 多起身走動， 不吃宵夜， 增加有氧運動， 保障睡眠時間， 確保維持體重的荷爾蒙正常。