經期泡腳可緩解痛經癥狀

泡腳可以添加哪些中藥材？

1、艾葉：味苦、辛， 性溫。 歸肝、脾、腎經。

功能主治：本品芳香、苦燥辛散， 能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛， 為婦科要藥。 用治脘腹冷痛， 經寒不調， 宮冷不孕等證， 艾葉浴艾葉有理氣血， 逐寒濕， 止血， 安眠， 溫經的功效.取新鮮艾葉30~50g， 在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘， 取出艾葉加水調至適宜水溫即可。

2、花椒：每日花椒泡腳可治女性痛經。

功效：能祛除里寒， 扶助陽氣。 因而善散陰寒之氣， 助元陽之不足， 利氣行水。 還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

3、中草藥：中草藥適合痛經的女性和腳干、皮膚干燥的人，

4、生姜：腳涼怕冷， 用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁， 紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開， 再加一勺鹽泡腳。

5、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓， 先放一勺鹽把水燒開， 然后放小蘇打， 血壓偏低就少放些偏高就多放點。 嚴重的高血壓， 再加上芥沫面(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)。 患有風濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人， 適合用具有溫通作用的中草藥， 如干姜、桑枝。

6、醋：在溫熱水中加些醋， 每天睡前用其浸泡雙腳， 就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞、舒緩心情的保健作用， 對身體是大有好處的。

做法：每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒入盆中， 加食醋150毫升浸泡雙腳， 定能起到緩解失眠的效果。

泡腳須注意這些問題

1、并不是泡腳的水溫越高越好， 還要考慮泡的時間——持續或隔幾分鐘就添加一次熱水， 維持適宜的水溫， 就能知道自己在該溫度下泡腳多長時間容易達到泡腳的較佳效果， 如果時間或長或短了， 在下次泡腳的時候， 再相應地改變水溫即可。

2、并不是出汗越多越好——畢竟汗為心之液， 汗出多了， 心就該不舒服了。 除非你正好受了寒涼， 可以邊泡腳邊喝熱乎乎的姜糖水， 讓寒涼在內外夾擊之下盡快被排除體外。

3、并不是把全身都泡進浴缸里效果更好——只泡腳， 還有引血下行的作用， 如果全身都熱了，

4、泡腳的時候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住， 其實關節炎的一個治療方法就是加熱然后把濕氣逼出， 可以同樣道理， 不流失熱氣， 泡腳效果會相對更好一些。 沒有浴巾拿毯子或床單都可以， 圍住就行。

每晚睡前用桶泡溫水腳， 還可以針對自己的體質在水中添加不同的中藥， 如艾葉等， 可以有火祛火， 有寒祛寒， 有濕祛濕。