各種年齡的白髮有著各種原因，你必須瞭解為何白髮才能對症下藥！
中醫認為， 頭髮的生理狀態依賴於腎中精氣以及血液的滋養， 若白髮太過嚴重， 則可能預示著氣血的虧損， 需要適當調理了。 但不同人群， 防治方法也有所不同。
老年白髮，
多因腎精虧損導致，
一般從幾根開始逐漸增多，
常伴有頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴耳聾、腰膝酸軟、精神倦怠等症狀。
這類人群推薦常喝二黑粥：將黑芝麻50克、黑豆150克、枸杞子30克、核桃仁5個，
米適量，
煮粥食用，
可補益腎之不足。
女性白髮， 多因肝血不足而致， 常伴有臉色晦暗、月經量少色淡等症狀， 平時可以多吃一些補肝血的食物， 如動物肝臟、阿膠、大棗、菠菜等。 此外， 還可嘗試醋泡黑豆法：將黑豆洗淨裝於罐內， 倒入米醋浸沒黑豆， 放置陰涼處10天后即可使用。 黑豆全身漆黑， 含有豐富的花青素， 米醋能使有效成分溶出， 此方內服或外用對白髮都有一定療效， 還能避免染髮劑對肝臟的損害，
少年白髮， 可能有三種原因， 一為先天腎精不足， 二是肝鬱氣滯、憂思過度， 三是血熱偏盛， 其頭髮多黑白間雜， 伴有頭皮瘙癢、頭屑增多、虛煩不安等症狀。 這類人群推薦按摩來改善：每日臨睡前和晨起後， 將雙手搓熱， 用指腹從前額到後枕部， 再從後枕部到前額反復揉搓頭皮， 還可稍用力在局部按壓片刻， 每次5~10分鐘， 可促進頭皮的血液迴圈， 改善毛囊營養， 防治頭髮變白。
男性白髮， 多因腎精虧損或肝氣瘀滯所致， 應避免過度勞累或吸煙， 可在醫師指導下酌情選用六味地黃丸、還少丹、左歸丸、龜鹿二仙膠等進行調理。
需注意的是， 白髮生成非一朝一夕， 服藥補養、食療調理、按摩保健等法都需要時間， 待氣血充盈方可恢復烏黑秀髮。
