健脾補腎防衰老 腎虛可以吃這7種食物
脾胃虛容易出現濕氣重、易腹瀉、皮膚差等， 還會影響腎臟功能， 出現腎虛的毛病。 健脾補胃可以從根本上解決很多問題， 比如濕氣的問題， 比如腎虛的問題。
腎臟功能好， 人才有精力， 不會出現無精打采、疲勞困倦、腰膝酸軟、耳鳴目赤等問題， 腎虛的人也會顯得憔悴蒼老， 容易衰老， 所以想要氣色好， 補腎少不了。 補腎養精可以從飲食上著手， 有一個功能良好的脾胃， 那么吃進去的營養就容易吸收， 對我們補腎能起到事半功倍的作用。
想要健脾補腎防衰老， 以下這些食物可以常吃。
中醫上有“以臟養臟”的說法， 所以想要補腎， 可以多吃一些動物的腎臟， 這些對我們的腎臟有補益作用。 此外， 像松子、桑葚、鴿子肉、韭菜、薺菜、枸杞、蓮子、蛤蚧等也都是可以補腎養精的食物， 平時可以多吃一些， 無論是炒菜還是煲湯， 抑或當零食吃， 都比較方便進補。
補腎養腎的食物有很多，
桑葚， 是近些年比較常見而受歡迎的水果， 呈紫黑色， 味道酸甜可口， 很受歡迎， 也許很多人都不知道， 桑葚其實也是補腎滋陰的好食材， 經常食用可以幫助益腎固精， 時間久了還能起到黑發明目的功效，
海參， 作為一種常見的海鮮， 具有補腎這一功效很多人都知道， 但它補的是哪方面呢？海參屬于質地陰柔的食物， 然而它也能補腎陽， 屬于陰陽雙補的絕佳食物， 只要是腎虛的患者， 無論是腎陰虛還是腎陽虛， 都可以吃。
粟米， 近些年很流行吃五谷雜糧養生， 其實從中醫的角度上講， 每種食物都有其不同的保健功效， 其中粟米， 是補腎益氣的功效的。 用粟米煮粥喝， 可以幫助補充虧虛。
板栗， 相信大家都不陌生， 也是很多人喜歡吃的零嘴， 甘甜軟糯， 很受歡迎。 實際上， 板栗的保健功效有很多， 可以健脾、養胃， 還能壯陽、補腎。 吃法不同， 功效也不同， 生吃可以治療因腎虛引起的腰酸腿軟。 每天適當吃生栗子， 配上豬腎粥， 對腎虛的治療功效更為顯著。 而熟吃則可以健脾養胃， 可謂好處多多。
蝦肉， 也是常見食材， 很多河鮮海鮮都是屬于比較寒涼的食物， 而蝦肉則屬于性溫的食物，
胡桃， 屬于堅果類， 功效比較多， 可以補肺， 也可以補腎， 還能潤腸通便。 如果因為腎虛而導致的咳嗽、小便頻繁、腰膝酸軟、大便干結等癥狀， 都可以常吃胡桃進行補益， 常吃也對我們的牙齒和頭發有好處。
荷葉， 作為中藥的荷葉， 有止血固精的作用， 雖然味道苦澀， 卻對男性的腎虛癥狀有所幫助。
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