怎樣提高性激素的分泌

有一些人要覺得雄激素僅僅男士才具有的， 實際上男人女人都是有雄雌性激素的， 僅僅是多少不一樣罷了， 女士雌激素多一些。 男士則正好相反， 有男子氣概的男士雄激素一般全是比較多的。 那麼， 雄激素要怎么補充才好呢？

補充雄激素有很多的方法， 加強鍛煉能夠 補充雄激素， 例如打藍球， 踢球這些， 那樣不但能夠 鍛煉， 還能夠補充雄激素， 讓男士更為有風采。 男士在健身運動的全過程中會推動刺激素的代謝， 進而提升男士血液中的雄激素， 它是補充雄激素最身心健康的一種方法。

男士從飲食搭配上也是能夠 補充雄激素的， 例如多吃一些黑色的食物， 木耳， 黑芝麻粉， 黑豆， 黑豆這些， 這種黑色的食物對男士的腎臟功能比較好。 男士的腎臟功能好啦， 會影響男性性功能， 能夠 讓雄激素更強的代謝。 還能夠多吃一些干果， 例如葵瓜子， 核桃仁這些。

男士要想補充雄激素除開以上的方法之外， 還能服食補充雄性激素的藥品。 此外， 還需要多吃一些肉類食品， 例如牛羊肉， 雞脯肉這些。 平常留意多歇息， 不要熬夜， 釋放壓力自身， 很大的工作壓力會影響雄激素的代謝。