冬季養生 專屬女人的滋補佳品

女人最佳肉食

多吃些鵝、鴨肉， 禽類的脂肪雖然也不少， 但相比於畜類， 鴨鵝肉的脂肪化學結構更接近橄欖油， 對人身體沒有什麼害處， 還有益於心臟。 雞肉是人體“蛋白質的最佳來源”。 另外， 女性還可以吃些兔肉， 有美容減肥的作用。

女人最佳護腦食物

護腦效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、蔥、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡蘿蔔、小青菜等果蔬， 乾果類食品有核桃、腰果、杏仁、開心果、花生、松子、大豆等。

海帶是有名的鹼性食物， 所以經常吃些海帶， 對於維持人體血液正常的酸鹼度有非常重要的意義， 此外，

女人最佳湯

雞湯可以補充人體營養， 還能緩解因血壓低引起的精神抑鬱、精神不振、疲勞、情緒低落等症狀。 此外， 喝雞湯特別是母雞湯還能有效防治感冒和支氣管炎。

女人最佳零食

女性平常可以話梅、葡萄乾等作為小零食， 葡萄乾、話梅含有大量的維生素和微量元素， 營養豐富， 且味美可口， 能保存較長時間不變質， 熱量也較低， 不必擔心發胖。

推薦食品土瓜根粉

味苦、性寒、歸脾、胃經。 富含脂肪酸、氨基酸、膽鹼、山柰甙、胡蘿蔔素等多種營養成分， 有清熱解毒， 消腫化結， 行血破瘀之功效。 經常吃可以活血散瘀， 改善人體血液循環系統， 祛除面部黑點， 對痘痘及痘疤的治療效果也很不錯。

除了飲食上要多加注意之外，