晚上夜班怎麼才不困呢

一般來說， 我們的工作時間其實都固定在白天， 但是有些特殊的服務工作， 是需要大家熬夜上班的。 上夜班， 對於大家來說最困難的就是容易犯困。 尤其是一些高速收費或者是安檢等工作， 那麼， 晚上夜班怎麼才不困呢？其實有些食物和方法， 都可以讓我們提起精神不犯困。

不困的方法：

1、夜班喝茶

一個杯子， 一袋茶葉， 是在上夜班時最好的朋友， 夜班喝茶能夠刺激大腦， 讓大腦產生醒腦的作用.首推薄荷茶。 此外， 菊花茶， 苦丁茶也具有很好作用。

2、夜班喝咖啡

咖啡中含有咖啡因， 能夠讓大腦保持興奮狀態， 在短時間類可以抵抗住睡眠的侵蝕。 只是長期食用咖啡會影響人的睡眠， 且不能夠提升工作效率。

3、洗冷水臉

用冷水沖臉或許是最簡單的最綠色的一個方法， 能夠在短時間內讓人精神一震。

4、吃高蛋白食物

儘量少攝入高脂肪食物， 因為會導致人有脹困之感。 蛋白食物能夠給人提供充沛的能量用以熬夜。

5、做做運動

在疲倦的時候， 可以起身做做操， 拉拉身體， 做做俯臥撐。 讓全身肌肉舒展， 保持一個緊繃的狀態， 在保持身體健康的情況下還能增加工作效率。