每天衝刺八分鐘比慢跑更健康
澳大利亞新南威爾士大學科學家對40名體重超標的男性參試者進行了研究。 這些參試者大多數為20多歲的在校大學生。 在為期12周的研究中, 參試者接受短時高強度自行車運動。 結果發現, 其腹部脂肪明顯減少, 肌肉群明顯增大。
新研究負責人, 運動生理學教授斯蒂夫·布切爾博士對“最小量運動獲得最大健康效應”進行了近10年的研究。 他表示, 研究中參試者接受了最有益健康的理想強度運動量的鍛煉。 起到了短時成功減肥等健康效果。
布切爾博士表示, 經過每週三次的鍛煉, 參試者平均減肥2公斤,
研究人員分析指出, 快速疾跑衝刺運動可以使身體釋放更多的特殊激素“兒茶酚胺”, 該激素可以使體內儲存脂肪(特別是腹部脂肪和內臟脂肪)得到更大程度的釋放,