睡眠不足容易抑鬱

美國賓厄姆頓大學的一項研究顯示， 睡眠不足的人容易陷入消極情緒並且難以自拔， 進而焦慮、抑鬱。

研究人員招募了52名有著“重複性消極思想”或睡眠問題的志願者。 所謂重複性消極思想， 是指強迫性地沉浸在悲傷、焦慮、憂鬱思緒中。 研究人員讓志願者在實驗室內看一些圖片， 包括刀槍等負面圖片、自然美景等正面圖片以及家居用品等中性圖片， 並監測他們的眼球活動。

結果發現， 睡眠不足的志願者， 無論是睡眠時間短還是失眠， 看負面圖片的時間更長， 而且難以擺脫負面圖片引起的負面情緒。