治失眠的好辦法都有什麼

失眠是很長簡單問題， 引發失眠原因比較多， 自身出現失眠後， 需要及時的治療， 否則失眠嚴重對腦部影響很大， 有很多人群因為失眠嚴重， 導致身體有疾病出現， 而且對自身工作影響也是比較大， 那治失眠的好辦法都有什麼呢， 治療失眠的方法也是比較多的， 下面就詳細介紹下。

治失眠的好辦法：

豆漿催眠

睡前喝碗鮮豆漿(只要少量的糖)， 可助一覺睡到天明。

生薑醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前， 用3大片生薑加入小半盆水中， 煮沸後加醋1勺， 待水溫適宜， 浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。 連續泡腳半月後失眠可愈。

蓮子粥安心養神

蓮子清香可口， 有益心腎， 有助於睡眠。 蓮子還有養心安神的作用。 經常睡不安穩的人， 可晚餐食用蓮子粥。

香蕉可催眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡， 因為香蕉糖量高， 碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學成分活力，

龍眼助人安神入眠

龍眼開胃益脾， 補虛長智。 對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠患者有較好的療效。 每天晚上用龍眼肉15克， 酸棗仁10克泡開水1杯， 於睡前當茶飲用。 7天為一個療程。 服用後能使人安神入眠， 心慌消失， 精神轉好， 記憶力亦有所加強。

蜂蜜枸杞治失眠

取飽滿新鮮的枸杞子， 洗淨後浸泡於蜂蜜中， 一周後每天早中晚各服一次， 每次服枸杞子15粒左右， 並同時服用蜂蜜。 一個多月後可見效果。

在對治失眠的好辦法認識後， 治療失眠的時候， 都是可以根據以上方式進行， 不過在對失眠治療過程中， 對自身飲食上也要選擇簡單食物， 對一些油膩食物要少吃， 這樣使得對失眠緩解沒有任何説明的，