明星瘦身技巧分享

我們知道，作為明星來說，外在形象很重要，特別有相當部分是以身材和容貌作為吸引點的明星來說，擁有曲線苗條的身材對他們來說就是資本，當然很多普通老百姓也很羡慕，紛紛向他們學習模仿，包括著裝等，也包括她們瘦身方面的經驗，今天我們就跟大家介紹的是搏擊健美操瘦身技巧。

在娛樂圈擁有高挑身材的女明星不在少數，然而依然有很多女明星，雖然沒有令人羡慕的模特身高，卻依然是眾人眼中的性感女神，而搏擊健美操是大明星熱衷的健康瘦身法。

1、在激烈的音樂中，加入拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。讓你在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，肌肉力量瞬間爆發，張弛有度的肌肉訓練從而讓肌肉緊致，線條更加流暢。安吉麗娜·朱莉就是搏擊健美操的熱衷粉絲，在她看來這是讓自己身材完美的最佳運動。

2、全身運動，讓身材更緊致：搏擊健美操需要四肢有很好的協調，全身肌肉在配合各種出拳、踢腿等動作時進行的拉伸與緊繃很好的鍛煉了各個肌肉群。值得一提的是，有氧搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡併發力，所以一節課下來對腰腹部的鍛煉超過了任何其他健身方式，知道嗎，麥當娜、李孝利的完美腹肌，有它的一份功勞哦。

3、完美身形三周就能看見：搏擊健美操由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量足足比普通健美操多2倍，堪稱是效果十足的"瘦身"運動。只需每週保持3~4次，每次至少30分鐘的鍛煉，三周的密集練習就能塑造完美身形。

以上跟大家分享了明星瘦身比較常用的方式，搏擊健美操，應該說這是從訓練方面的途徑之一，不一定適合每一個人，我們也不能一味的照搬明星的做法，要知道，她們的背後可能是一個專業的團隊在幫她們提供方案，所以效果和方法的科學性上，普通老百姓是很難做到，因此，她們任何瘦身方法僅是參考。