經後吃什麼好呢

月經對於女性來說是非常重要的一個過程， 也許很多女性只想到月經期間各種痛苦和不便， 卻忽略了月經期間是可以使自己更加美麗更加健康的， 就看你在月經期間怎麼護理。 月經期間和前後最好都不要吃一些生冷刺激的食物， 以免會引起痛經或者經血瘀滯的情況， 不利於舍尼通健康。 下面， 我們來看看月經之後可以吃什麼比較好。

桂圓阿膠紅棗粥

主料：粳米100克

輔料：桂圓肉20克,阿膠10克,棗（幹）10克

調料：白酒15克

桂圓阿膠紅棗粥的做法：

1.　粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡發漲， 瀝幹水分；

2.　取一隻大杯， 倒入開水， 將阿膠和白酒放在小杯子裡；

3.　將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；

4.　桂圓肉去雜質， 洗淨， 紅棗洗淨去核；

5.　鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗， 用中火煮至水分剩餘三分之一；

6.　加入粳米， 用大火煮沸， 再用小火慢煮成粥；

7.　加入融化的阿膠攪勻即可。 ?

烏雞糯米粥

主料：糯米150克,烏骨雞1200克

調料：大蔥6克,薑4克,鹽2克,味精2克,料酒10克

烏雞糯米粥的做法：

1.　糯米淘洗乾淨， 用冷水浸泡二三小時， 撈出， 瀝幹水分；

2.　將淨烏雞沖洗乾淨， 放入開水鍋內氽一下撈出；

3.　將蔥、薑洗淨分別切成段、片備用；

4　取鍋放入冷水、烏雞， 加入蔥段、薑片、料酒， 先用旺火煮沸；

5　再改用小火煨煮至湯濃雞爛；

6　撈出烏雞， 揀去蔥段、薑片；

7　加入糯米， 用旺火煮開後改小火， 續煮至粥成；

8.　把雞肉拆下撕碎， 再放入粥內， 用鹽、味精調好味， 即可盛起食用。

以上就是月經之後可以吃的兩款， 這兩款都可以幫助改善經後身體虛弱和血氣不足。 如果每次月經之後能夠這樣調理， 下次月經來的時候經血就會更加通暢。 經血長期通暢對於身體和皮膚都有很大的好處。