體內濕氣重喝什么茶好 這3款效果很不錯

濕氣太重了， 會給身體帶來極大的傷害， 比如說會讓人的身體變得沉重、疲倦， 整天一副睡不醒的樣子。 而且這種人， 排便也不順暢， 每次排便都要掙扎半天， 很是難受。 并且還會讓你體態變得臃腫， 腰腹粗得像水桶。 因此， 感覺自己體內濕氣重的人們， 平日里要多喝點熱茶， 幫助去濕氣。

體內濕氣重喝什么茶好

1、苡米豆子茶

苡米有利濕效果， 而且紅豆則有明顯的健脾利水之效， 兩者搭配一起制成茶飲， 能夠起到很好地去濕效果。

做法：準備好適量的苡米和紅豆， 將它們全部清洗干凈， 再分別放入不同的盆中， 加入干凈地開水浸泡兩三個小時。 等它們泡軟了以后， 連同浸泡的水一起倒入高壓鍋中， 再加幾碗開水后， 加蓋按下開關燉煮就可以。 最后， 等煮熟了以后， 將湯水過濾出來， 當做茶水飲用即可。 當然， 如果苡米和紅豆也是可以吃的， 喜歡吃的人可以連材料一起吃。

2、玉米須茶

玉米須人人都知道是什么東西， 它就是與夾雜在玉米棒和玉米粒的絲狀須條。 平日里人們剝玉米的時候， 都會將須的那部分拔掉， 直接扔掉。 這實在是可惜了!如果你的濕氣重的話， 不妨將玉米須留下來， 再將其曬干收起來泡茶飲用。 因為將它具有利尿消腫的作用， 喝了以后， 人們更時常有尿意， 而體內的一部分濕氣就會隨著尿意被排出來。 所以說， 喝玉米須茶去濕氣是挺不錯的方法。

做法：準備好適量的玉米須， 將其沖洗干凈以后， 放入茶杯里面， 直接用開水泡上幾分鐘就可以當茶飲用了。 當然， 也可以和適量的冬瓜一起煮湯喝， 而且冬瓜也是有去濕效果， 與有利尿效果的玉米須一起煮湯喝，

3、荷葉冬瓜茶

冬瓜具有健脾、利小便的作用， 促進新陳代謝， 幫助去濕氣。 用它和荷葉搭配煮湯， 當茶飲用， 能夠消腫， 而且去濕效果會更強。

做法：準備好1小塊冬瓜， 一張干荷葉(藥店可以買)。 先把冬瓜的皮削掉， 切成薄片備用。

去濕氣有什么好方法

1、多運動

堅持每天運動的話， 能夠促進身體的新陳代謝， 幫助身體排汗。 這樣子身體內的濕氣， 就能跟著汗液一起排出體外， 從而減少體內的濕氣。

其中， 最常見的運動有散步、跳繩、練習瑜伽之類的， 但是不管是哪一種， 都要堅持做才行， 不然起不到好的效果。

2、拔罐

拔罐是一種中醫療法， 能夠幫助去濕氣， 但是這個方法并非人人都能用。 所以說， 選擇這個方法的時候， 要先咨詢中醫師， 了解一下自己的體質是否能進行拔罐。 而且不能過量， 否則反而傷害身體。

3、多喝熱水

身體內濕氣重的話， 可以多喝熱水， 因為熱水進入身體以后， 能暖身然后容易出汗。 而且水喝多了， 更容易有尿意。 如此身體內的濕氣會隨著汗液、尿液被排出來。 從而減少體內的濕氣， 讓身體恢復健康。

上一篇：肝氣郁結喝什么茶好 中醫推薦3款養肝茶 下一篇：沒有了 標簽閱讀：濕氣重祛濕祛濕茶