女人氣血不足的症狀 調理氣血不足有妙招
很多女性都會有氣血不足的情況， 氣血不足會使我們沒有精神、皮膚暗淡還會影響到我們的睡眠。 因此， 女人需要及時補足氣血。 以下介紹了女人氣血不足的症狀， 女人們不妨來看看， 這樣能夠更快地瞭解什麼時候需要補氣血， 及時做好補氣血的措施。
女人氣血不足的症狀
1、健忘心悸
心主血脈， 又主管人的精神活動， 心的氣血不足則心神失養， 所以常表現為心慌氣短、健忘。
2、視物昏花
“肝開竅於目”， 眼睛乾澀昏花、視物功能下降， 多與肝的氣血不足有關。
3、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源， 脾胃虛弱則氣血不足， 面色萎黃無光澤， 易感到渾身倦怠乏力， 少氣懶言。
4、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用， 氣血不足則肌膚有失濡養， 表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤， 甚至長斑。
5、頭髮乾枯
“發為血之餘”， 意思是說頭髮的生長依賴血的滋養，
6、手足麻木
肝藏血， 可以滋養人體的筋膜， 使之活動自如。 如果肝的氣血不足， 則手足麻木、屈伸不利， 甚至痙攣。 另外， 指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分， 所以肝的氣血不足， 還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。
7、失眠多夢
心肝氣血不足， 則心不能藏神、肝不能藏魂， 常常表現為入睡困難， 易驚易醒或多夢。
8、月經量少
女子的月經與氣血的關係尤為密切， 如果氣血不足， 常會出現月經量減少， 甚至月經停閉。
9、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養， 且精血、精氣之間可以互生互化。 若氣血不足， 不能上充頭目， 或致腎精虧虛， 可見頭暈耳鳴。
10、疲倦無力
“氣”為人體臟腑的機能活動提供動力， 氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。 脾虛則氣血生化不足， 故疲倦無力。
氣血不足如何調理？
1、每天早6~8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯(生薑帶皮煎)。
2、睡前熱水泡腳20分鐘， 同時趁熱喝一碗當歸紅糖米酒雞蛋湯。
3、一定要穿暖和， 手足溫熱為標準。 防止空調病；停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
4、不要喝牛奶；慎吃西藥、不打點滴， 因為都性酸。 不要喝飲料， 有甜蜜素的， 導致白血病。
5、保持開朗愉快的心情， 適當運動鍛煉。 堅持每天敲膽經穴位(立正時， 大腿外側手中指處)10分鐘。 按壓“足三裡。
6、注意飲水之道， 晨勿多飲， 飲必溫熱， 不渴不飲， 飲必三口， 慎選水源；堅決反對不分青紅皂白“每天8杯水”的大忽悠。
7、必須保證21時~淩晨5時有效睡眠。 夜裡是人們長氣血的時間， 也是肝肺臟工作的時間， 對人體的健康極為重要。 最好中午11~13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。
8、應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好， 三餐不合理， 健康遠離你。 物無美惡，
