貧血怎么治療 3種補血方法讓貧血不再是問題

貧血是常見的疾病， 它主要出現在女性和孩子身上， 導致人們貧血的原因有很多， 可能是長時間熬夜， 也可能是不良的生活習慣。 貧血會影響到身體的健康， 此時要怎么治療呢?一些食物能為身體補充營養， 吃什么食物好?

貧血怎么治療

1.生活的調理

不管工作壓力有多大， 大家都要保持心情舒暢， 不要參加劇烈的活動， 生活中還要適當的參加體育運動， 這樣就能起到提高身體素質， 大家在做運動的時候， 要緩慢的進行， 不能過于急切。

2.飲食的調攝

調理好飲食能改善貧血問題， 患者在生活中要多吃綠色蔬菜， 也可以常吃牛肉和豆類食物。 還有在平時應該要少喝茶， 主要是因為茶葉中存在鞣酸， 這個物質會阻礙鐵元素的吸收。

貧血的患者要口服稀酸鹽， 因為鹽酸能將食物中的鐵游離化， 這樣就能增加鐵元素的溶解度， 大家要多吃維生素C含量豐富的食物，

3.食療補血

蓮子桂圓湯：我們可以把蓮子泡發后去皮和洗干凈的桂圓肉紅棗一起放在鍋中， 煮爛服用， 這個湯品具有補血健脾胃的功效， 特別適用于貧血乏力，

將豬肝洗干凈， 和粳米一起放在鍋中加入適量的水， 大火燒開之后， 然后再用文火煮成稀粥， 這個湯品具有， 一些補肝明目的功效， 如果人們有夜盲癥、青光眼或者貧血的話， 很適合服用。

補氣血的食療方推薦

1、黑米粥

抓一小把黑米， 洗凈之后放入鍋中，

2、豬肝韭菜湯

準備好適量的豬肝和韭菜。 然后將豬肝洗凈切成薄片， 再將韭菜洗凈切成小段備用。 之后洗鍋燒熱后放油， 再放入豬肝翻炒幾次， 接著倒入清水煮沸后倒入韭菜一起煮熟， 加鹽調味出鍋。 這款湯中的豬肝能夠很好地補氣血， 女人要常吃。