護肝明目的藥
對於長期對著電話工作的朋友來說， 你們是需要多一些護肝明目的食物， 這對於恢復視力以及緩解眼睛疲勞是有益的。 如果想要護肝明目也可以通過服藥的方法， 比如採用決明子以及金銀花等， 還可以吃一些豬肝以及魚類等食物， 最好是含有比較多的維生素A的食物， 這些護肝明目效果是最好的。
一、護肝明目的藥有哪些
1、桑葉
桑葉具有清肺潤燥， 疏散風熱， 清肝明目等保健養生功效。 且有風熱感冒， 頭暈頭痛， 肺熱燥咳， 目赤昏花的祛病作用。
2、決明子
決明子也具有清肝明目以及潤腸的養生功效， 可以改善眼睛腫痛、紅赤多淚， 防止視力減弱。 不過注意的是：你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽虛症狀最好不用， 因為它屬於清肝明目之品， 性寒， 而且它還具有減肥功效。
3、金銀花
金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養生功效， 治療感冒、目赤、頭痛、耳聾等症狀。 金銀花與菊花一起泡茶， 清熱明目效果也不錯。
4、枸杞子
中藥枸杞子含有豐富的維生素A， 及豐富的胡蘿蔔素， 維他命B1、B2、C， 鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。 枸杞子平補肝腎、明目， 平日可拿來泡茶最為實用。 同類補藥還有菟絲子、女貞子。
二、清肝明目的食物
清肝明目應多吃鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。 應該多選食富含維生素A的食物， 可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。
