強直性脊柱炎適合的運動有哪些

強直性脊柱炎這種疾病常見， 患病之後往往接受治療的效果不理想， 這是因為這種疾病通過藥物治療往往藥效還能夠直達病灶， 從而使得病情不容易康復。 如果在用藥治療的同時還積極進行身體功能鍛煉， 這樣病情容易康復。 鍛煉的時候一定要做好準備活動， 並且鍛煉過程中應當避免關節損傷， 鍛煉要做到循序漸進。

姿勢練習， 背靠牆站立， 肩膀和臀部對著牆， 足跟儘量靠牆， 下頜內收， 頭部靠回邊。 雙肩下垂。 足跟著地身體儘量向上伸展。 伸肘狀態， 前抬右臂向上， 讓上臂緊貼耳朵、拇指向牆壁。 放下， 然後重複另一隻胳臂。

椅前練習：站到椅前， 椅上放一舒適的坐墊。 右足跟置於坐墊上、伸直腿， 雙手儘量伸向足部。 堅持6秒種， 放鬆。 重複兩次， 每次較前次儘量前伸。 放鬆。 換腿重複。

站到椅子側面， 右手抓住椅背。 屈右膝， 右小腿置於坐墊上。 左腳儘量朝前站。

坐在餐廳或臥室的椅子上、雙足著地， 雙腿鉤於坐椅腿內， 雙手垂肩， 左手握椅子扶手。 身體儘量向右側彎， 不向前， 右手伸向地板。 反向重複上述動作。

另外強直性脊柱炎病人應該注意， 平時應該儘量避免身體浮腫， 不要長時間地維持身體一個姿勢， 比如說不要久坐或者久站。 睡覺的時候， 避免使用的床墊， 白天站立的時候昂首挺胸， 還要注意外出的時候避免外傷， 冬天患病的部位要注意避免潮濕和寒冷刺激。