攜手76載百歲夫妻的長壽秘訣

俗話說：“家有一老， 如有一寶。 ”在於洪區一個普通的家庭裡有這樣一對寶貝——104歲的徐祥心和98歲的老伴孫竹榮。 這對年齡加在一起達202歲的老人， 攜手走過了76個春秋。 他們相濡以沫， 不僅成為四世同堂大家庭中的“超級寶貝”， 而且成為社區裡的長壽明星。 這對百歲老夫妻有什麼長壽“秘方”？就讓我們一起走進徐祥心和孫竹榮的家中， 看看究竟。

長壽秘訣一：樂樂呵呵你來伴舞我唱歌

說二老是明星一點不為過。 上午9時許， 記者和給二老體檢的市四院醫護人員驅車來到徐老爺子住的社區門口， 一聽說是找百歲老人的，

保安立即指出了詳細的地點。

“小妹妹似線郎似針， 郎呀穿在一起不離分……”一進門， 歌聲便傳了出來， 唱歌的是孫竹榮老人， 而老伴徐祥心聽到老伴的歌聲， 拿出秧歌扇子， 正樂呵呵地伴舞。

“我媽媽在家裡立個規矩， 爸爸如果想聽她唱歌、彈琴， 必須得伴舞， 否則就別想。 ”66歲的女兒徐立說， 這個規矩有幾十年了， 原來母親是坐在凳子上彈琴， 後來20年前患病後就坐在輪椅上或彈或唱， 但夫妻倆的“合作”從沒間斷過。

記者和二老嘮幾句家常， 兩位老人頭腦清晰， 視力和聽力也沒太大問題。

據介紹， 每天早上， 老人都要看會兒電視新聞， 讀讀報紙， 對國家和身邊發生的大事小情非常關心。

上午， 冬日的陽光透過玻璃窗灑進房間，

老爺子總會從輪椅上慢慢起身， 站在老伴身後給她按摩肩膀和頭部。 “這是父親自己摸索出來的按摩方式， 自己健身， 每天還給老母親做按摩， 堅持20多年了。 ”徐立笑著說， 看著父母這麼大年紀還這麼恩愛， 對晚輩們也是一種鼓勵。

長壽秘訣二：寬容大度平常心待人處事

徐立對記者說：“我爸爸做了一輩子語文老師， 特別喜歡朗誦詩歌， 心態也特別好。 經歷了一個世紀的風雲變幻， 不論遇到啥事， 都會以平常心對待， 他也常常這麼教育我。 ”兩位老人積極樂觀的生活態度已經深深的影響著自己的兒女。 徐祥心早年畢業于東北大學， 妻子孫竹榮畢業于莊河女子中學。 1937年兩人相戀結婚。 孫竹榮經常告誡自己的兒孫， 要學會寬容，

做人大度， 如今， 5個兒女中， 有專家、學者、教授和高級工程師， 而孫輩也是人才輩出。

長壽秘訣三：營養均衡生活規律常運動

除了心態平和， 兩位老人在家人悉心照顧下生活也極有規律， 每天6時起床， 按摩一個小時。 7時30分吃早餐， 早餐有燕麥粥、豆包、牛奶加雞蛋。 飯後半小時開始做一些適當的活動。 10時-11時臥床休息。 午飯後睡一個小時。 17時晚餐後會吃一點堅果， 喝杯優酪乳， 然後漱口。 19時30分泡腳， 20時前入睡。

徐立對記者說， “二老歲數大啦， 不能像以前那樣活動， 日曬也少了， 我就儘量在膳食上給予補充， 防止老人缺鈣、貧血、便秘。 ”

長壽秘訣四：相親相愛生活豐富多色彩

人們常說：人到老了就變成“老小孩”。 採訪中記者注意到， 徐老有時也像個頑皮的孩子，

一聽到老伴的歌聲， 便起勁兒舞蹈。 徐立告訴記者， 父母這一輩子相親相愛， 彼此互相尊敬。 ”

但徐立偷偷對記者說， 剛剛過去的2011年， 其實是徐老的一個坎兒。 去年夏天徐老突發心衰。 當時有人勸徐立：老人都過百歲了， 未必能搶救過來， 就算了吧。 可徐立就是不信， “我爸爸的生存欲望特別強烈， 他說過要和母親過到120歲， 我就一個想法， 一定要讓父親渡過難關。 ”經過40多天的搶救， 徐老爺子終於脫離了危險。

出院之前， 徐老爺子在電話裡像孩子一樣歡呼著：“我就要回家了！”電話那頭的老伴兒也說：“你再不回來， 我就想死你了。 ”放下電話後， 孫竹榮就一直守在窗前盼望老伴兒回來。 當徐老出現在家門口時， 兩個老人抱在了一起，

像孩子一樣貼著臉。 “當時的場景太感人了， 我這輩子都忘不了。 ”徐立說。

二老每天的生活都是豐富多彩的， 這大概也是他們長壽的另一個原因。