跑步會讓腿越來越粗嗎

近期中國南方的氣溫， 常常下雨天， 總在不經意間中飄起蒙蒙細雨， 天上一直霧蒙蒙的一片， 時目前隱， 捉摸不透。 那樣的氣溫， 確實討人厭。 由于每一次常常在考慮慢跑前那一刻就遇到天不遂人愿， 下起毛毛雨來， 就是這樣本來方案好的慢跑， 就得臨時性停止。 慢跑針對大伙兒而言是一項比較好的運動方式， 可是針對追求美麗的女生而言， 非常擔憂腿會跑粗了， 那麼， 慢跑會讓腿愈來愈粗嗎？

帶著這一疑惑， 特意找了幾個女士跑友閑聊探討。 發覺， 他們的腿并沒有變寬啊， 反倒偏瘦， 另外線框幽美， 占比非常好。 因此， 慢跑會讓腿變寬， 這應該是一個誤會？那麼男士跑友的腿如何呢？在觀查了好多個男跑友的腿后， 發覺她們都沒有越來越粗大， 只是相對性較為牢固。 因此事實上， 每天跑步是不容易讓腿變寬的， 全部的女性朋友們， 都能夠舒心地跑了。

查看了一些材料后， 就能更為確立地下結論：每天跑步是不容易讓腿變寬的， 或是更精確的叫法是：跑步， 是不容易讓腿變寬的。 為何是跑步呢？那麼快逃， 是否會呢？這實際上跟我們的肌肉相關， 我們身體的肌肉是由快肌肉組織與慢肌肉組織構成，

二種肌肉組織在健身運動中擁有 不一樣的作用。 快肌肉組織是由無氧運動新陳代謝出示短期內動能， 開展能量鍛練或爆發力訓練， 訓煉后快肌肉組織的橫剖面較粗， 因此肌肉群就非常容易比較發達粗大。 而慢肌肉組織主要是用以遲緩體能訓練， 鍛練長久體力的， 例如：慢跑， 跑步便是采用慢肌肉組織， 因此跑步就不容易讓肌肉變粗大。 可是假如跑得太快， 那便是訓煉暴發力了， 便是快肌肉組織， 便會讓肌肉越來越粗大牢固。

這也就是為何男士慢跑， 腿會相對性較為粗大牢固些， 而女士慢跑， 腿沒變寬反倒越來越線框幽美。 那是由于大部分男士慢跑， 都喜愛追求完美速率， 追求完美暴發力最后的沖刺跑， 時間久了， 頻次多了， 腿當然便會相對性粗大牢固些。 而大部分女士慢跑， 全是以跑步主導， 全是慢肌肉組織， 更關鍵的訓煉是長久體力， 并不會讓腿變寬， 反倒越來越更強看。 因此， 大伙兒能夠 舒心地去跑步吧。 堅持不懈向前跑， 讓自身更瘦， 瘦出更美麗的線框， 更有風采的自身。