打呼嚕是什麼原因 大人和小孩打呼嚕有不同的原因
成人打呼嚕的原因
1.睡覺時如果採取仰臥的姿勢，
舌根或其他相關組織會在地心引力下，
滑至咽喉部，
阻塞氣道致使呼吸不暢而打呼嚕。
2.鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等，
這些疾病會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄，
從而出現打呼嚕的現象。
3.由於現代年輕人生活不規律,經常熬夜、飲食沒有控制、運動量不增加而導致機體紊亂，
肥胖比例增高，
打呼嚕的比例也相應增高。
4.當咽喉發生疾病，
如扁桃體炎等類病症引起眼部腺體腫大，
使咽部呼吸通道變窄，
呼吸不暢而導致打呼嚕。
兒童打呼嚕的原因
鼻道狹窄
寶寶的咽腔較短，
鼻道狹窄，
稍有分泌物或黏膜腫脹就易阻塞。
半歲之內的小寶寶時常有鼻音、鼻塞或喉嚨有痰音，
就是這個原因導致的。
扁桃體腫大
嬰幼兒時期， 寶寶的咽部集結了豐富的淋巴組織， 又稱增殖體，
肥胖
體胖的寶寶咽部的軟肉構造較肥厚， 睡覺時口咽部呼吸道易阻塞， 出現鼾聲， 嚴重時甚至會有呼吸暫停的現象。
呼吸道炎症
上呼吸道發炎、慢性鼻竇炎會使鼻黏膜充血水腫，
以及扁桃體增殖體異常肥大，
鼻咽部通氣受阻，
睡眠時不能經鼻呼吸，
出現隨呼吸發出的鼾聲。
睡覺的環境
還要注意孩子睡覺的環境，
不要有重物壓在或在孩子周圍，
更要注意孩子本身的穿著是否過重，
手臂睡覺有沒有壓在自己身上等等問題都要注意，
可能也會跟日常吃的東西有關，
或者遺傳，
都可以後天改正的。
如何預防打呼嚕
減肥
肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因，
在30—59歲的人中，
60%的肥胖男性有打鼾習慣。
據研究，
身體脂肪分佈不均，
尤其是頸部脂肪沉積與發病關係最大，
減肥可取得一定的治療效果。
右側臥， 最好不要平躺
減輕心臟負擔，
睡眠姿勢會影響呼吸節奏和聲音。
與平躺相比，
側臥更有助於均勻平和的呼吸。
自己控制睡覺不要張口，
儘量用鼻子呼吸。
除非你有鼻炎，
不然絕對可以。
少喝酒
酒精能夠放鬆喉部肌肉從而令人發出鼾聲， 所以不要在睡前大量飲酒或含有酒精的飲料。
