瑜伽教我的五個健康課程

我剛剛完成了200個小時的瑜伽教師課程。 我體重減輕了嗎?不。 我進入一個瘋狂的姿勢嗎?有時候， 但最重要的是， 我重新學習了基礎。 我學到很多嗎?顯然地， 閱讀和教育還有關於我自身以及思維重建讓我學到了不少東西。 下面是一些我想和大家分享的想法， 我想在脫離瑜伽墊之後還能伴我走一生的智慧。

1、放鬆

——不要太著迷於達到一個目標或渴望物質上的東西。 他們可能不會轉化為長期的幸福。 如果你停止追逐過去的追求,會發生一些新的變化， 帶來短暫的快樂。

——為什麼我們傷害自己， 被自己消極的想法囚禁?好好愛護自己。

——我們總是很吵鬧， 但是保持安靜並沒有錯。 在餐桌上沒有人講話的尷尬時刻並不一定需要打破。 享受互相陪伴的安靜環境也不錯。

2、中庸之道

——把你自己放到一個姿勢或情況中， 然後尋找放鬆。 要知道就算是一個小小的動作也是一個很大的勝利。

——愉快地坐。 讓壓力走。 把失敗當作成功可能帶來更多的視角。

——害怕是沒有關係的。 跌倒也沒有關係。 說“我不知道”也沒有關係。

3、成長潛力

——做你喜歡的和不喜歡的事情。 做你喜歡的事情會讓你走在真正的路上。 把義大利面扔到牆上並不意味著你保持消極的意思——我喜歡在做不喜歡的事情的時候學習。 我們隨著時間變得越來越睿智。 經驗告訴一切。

——對有吸引力的人沒有激情?保持靈感吧。 變得有創造力：興趣讓你保持活躍。

——喬爾·克萊默《熱情的心》——提醒自己活在當下。 我們可以處理很多工,我們為什麼不放下電話， 釋放所有的感官：

熱情是一種高度的意識狀態,也是最好的感覺。

——《火花激發》， 丹妮爾·拉波特

4、姿勢很重要

——站直——教師不會使用“君威脊柱,你頭上的冠冕,戰士的腿和女神的胳膊”這樣華麗的詞語和打發時間。 站不是被動的,與地面接觸， 不妥協於你的對齊方式。

——打開你的心扉,站得高點。 你可能會感到脆弱， 但你可以讓你的內在自我發光。

——加強你的核心,從那裡開始構建。 內在力量很有意義。

5、真相

——每個身體都有自己的定義,潛力和局限性。 與其不斷與旁邊那個身體“自然”靈活但最終可能因為關節——+過度延展而受傷的人， 不如在房間裡擁抱你的獨一無二。

——說出來讓你的話,給你最好的,那一天。

——相信自己,投資自己,做你自己。