預防心臟猝死方法 控鹽比吃藥重要

隨著猝死年輕化的增多， 預防猝死很重要， 專家認為控鹽比吃藥更重要。

省中醫院心內科曾經對去年的門診量做過詳細統計，

一年的門診量高達30多萬次， 平均每天在一千人次以上。 “一個科室的門診量就追平甚至超過了部分醫院的總門診量， 由此可見患有心血管疾病的患者之多。 ”方祝元教授告訴記者。 對於怎樣預防猝死的話題， 方祝元認為， “控鹽”比吃藥的“地位”更加重要。 “控制飲食、生活方式等引起動脈硬化的誘因對於預防猝死而言是非常重要的， ”方祝元說。 他曾經帶領團隊對南京人的食鹽攝入進行過調查， 發現南京人的食鹽攝入量要遠高於衛生部建議中的平均值。

省中醫院副院長、心血管病專家陳曉虎教授介紹， 高血壓、冠心病以及高血脂在當前我國發病人群中占相當大的比例。 而導致發病的原因就是因為高鹽飲食。 “食鹽中使血壓升高的成分是鈉離子，

吃的鹽多， 進入體內的鈉離子也會增多， 從而使大量水分在身體內貯存， 造成血容量增加、心臟負擔加重、血管壓力加大等一系列變化， 最終導致血壓的升高。 ”專家建議， 清淡的飲食對於高血壓、高脂血症的病人而言更為適合。

同時， 養成良好的生活習慣和良好的生物鐘是健康的重要因素。 如果平時很少鍛煉的白領， 建議突然運動時要遵循循序漸進的原則， 運動量漸漸增大， 每週運動3—5次， 每次持續40分鐘到一小時即可， 如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況， 應該以休息為主， 不要盲目鍛煉。