睡醒心慌胸悶起床就好

睡覺本是一件非常輕鬆幸福的事情， 但有很多人比較發愁， 因為睡醒之後總會出現莫名的胸悶， 但是下地走走就好了， 這個可能與你的睡姿不正確有關嗎， 諸如睡覺壓迫心臟造成的， 但是長期這樣的話可能預示你的心臟方面有某些疾病， 我們平常可以加強鍛煉， 提高自己的身體素質， 避免疾病的侵襲。

一、睡醒心慌胸悶起床就好是怎麼回事

1、考慮是由於氣血虧虛導致的這種情況， 建議可以吃一些黃芪顆粒進行治療， 加強營養， 注意休息， 避免勞累熬夜。

2、考慮是神經官能症病症， 可能是你生活壓力比較大引起的， 要注意自身的調節。

二、氣血不足怎麼辦

1、中醫治療

中醫治療氣血兩虧的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等。 這樣才能有效治療氣血兩虧。

2、飲食調養

氣血不足一定要注意飲食調養， 平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物， 如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等， 富含營養的同時， 具有補血活血的功效。 補氣的食物包括：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

3、鍛煉保健

鍛煉保健是提高免疫力的重要手段， 瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動都適合女性， 尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養， 防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。

三、氣血兩虛的人注意以下幾點

1、保持良好的作息習慣， 儘量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積極參加戶外運動， 放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力， 要學會合理減壓。