喝什麼使皮膚細膩

每一個愛美的人都渴望自己的肌膚又亮又滑嫩， 好的肌膚會提升你的個人氣質， 看上去更加有魅力， 生活中我們完全可以通過健康的食療方法恢復嬌嫩的肌膚， 在食療中喝什麼使皮膚細膩？喝的東西非常多， 類型也是五花八門， 今天主要介紹生活中幾種常見的飲品， 可以讓你的肌膚變得更棒。

水

最好的就是多喝水。 喝水可以排除身體代謝廢物， 避免便密影響皮膚， 預防長痘和毛孔粗大， 面色黃暗， 增加肌膚保水量 ， 加速新陳帶謝， 維持細胞含水量， 每天保持喝8杯水。

牛奶/優酪乳

每天喝一杯牛奶， 牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用， 牛奶中的維生素B能提高視力， 純蛋白含量高， 常喝牛奶可美容。

豆漿

豆漿性平味甘， 內含豐富的氧化劑、礦物質和維生素， 還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原“， 調節女性內分泌系統的功能， 每天喝上300－500亳升的鮮豆漿，

蜂蜜

蜂蜜有潤肌白膚的作用， 由於蜂蜜營養豐富而多樣化， 又易被人體吸收利用， 對於皮膚有滋潤作用， 尤其是冬季氣候乾燥時， 多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。 很多高級的化妝品， 是由蜂蜜提煉而成的， 可見它對皮膚有良好的保護作用。 如能長期內服及外敷外塗， 有助美容， 還能益壽延年。

果汁

果汁滋潤、美白皮膚， 而且起到淡斑的作用， 補充維生素， 能幫助皮膚的毒素排出， 皮膚看起來就會鮮嫩光澤惹人愛， 長期喝純果汁， 可以提高免疫力。

你是否也想擁有細膩嬌嫩的皮膚？那麼生活中就要學會合理搭配膳食結構， 不要忽視了那些可以讓你變美的東西，