立春節氣 穿衣宜“下厚上薄”

今天是立春節氣。 “立”意味著開始， 象徵著春季的來臨。 一過立春， 萬物復蘇， 生機勃勃， 一年四季由此開始。 立春後， 雖然氣溫開始上升， 降雨開始增多， 但立春只是春天的開始， 特別是北方還將有一段時間冷暖不定， “倒春寒”經常來襲， 因此更要注重保暖， 固護陽氣。

春天換裝要謹慎， 不可驟減。 立春時穿衣原則是“下厚上薄”， 這既順應了春季陽氣生髮暢達的特點， 同時應和了老話“春捂”的原理。 拍打背部也能起到固護陽氣的效果， 這是因為背部是足太陽膀胱經的循行位置， 以手拍打或曬曬太陽， 都可達到保護陽氣的目的。

春季飲食既要重視養護陽氣， 同時要注意護肝養脾。 酸性收斂， 入肝經， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 因此立春之後飲食上應少吃酸性食物， 多吃辛甘發散之品。 春餅是北方民俗的應節食品， 對養生也大有裨益。 製作春餅必不可少的就是蔥和韭菜， 它們是再好不過的補陽之物。 （東城中醫醫院 黃飛劍）