天天腰酸背痛怎麼辦？
垂頭看螢幕脖子容易疼
引致肩背酸痛的第二個原因就是螢光屏放得太低，
觀看螢幕時要垂下頭來看，
時間過久便會令頸背受著過大的拉力，
引致疼痛。
其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，
都是由於長期垂下頭而誘發的。
改善方法：把螢光屏抬高一點，
令頸部不需要彎下超過３５度為准。
另外，
不要把頭向前伸得太厲害，
這也是造成肩背酸痛的關鍵所在。
抬臂敲鍵盤肩膀會酸痛
造成頸背酸痛的原因，
除了部分由於不良坐椅和坐姿外，
電腦放置的高低也大有影響。
在操作電腦的過程中所引起的肩膀酸痛，
改善方法：將鍵盤的位置降低， 符合自己坐下時手肘的水準；如果不能降低鍵盤的位置， 就要調高座位了。
小貼士：ＯＬ改善頸肩痛的３個方法
１、將兩肩向後打轉， 甚至伸個“大懶腰”。
２、時常將頭部轉向不同的方向。
３、下班回家後也可以用熱敷， 或在淋浴時用暖水噴射酸痛的部位， 也有一定的舒解作用。
