膝蓋痛最快的治療方法是什麼？

2018-08-15

在人體當中，有大概二十個左右的關節，要說每天受到壓力最大的關節，莫過於膝蓋了。尤其上了歲數之後，就算爬一層樓梯，都會感覺到膝蓋無比的疲勞，還會產生一定的疼痛感。生活中，經常被膝蓋疼痛困擾的人非常多，甚至連走路都無法走。那麼，膝蓋痛最快的治療方法是什麼?

1、讓酸痛的膝蓋休息一下

休息一下。這樣你的膝蓋才有時間癒合。您只需要休息1或2天，就可以減輕輕微的膝蓋疼痛。

2、嘗試RICE方法治療膝關節損傷

休息一兩天，以癒合損傷。

冰敷膝蓋，以消除炎症。

捆綁(包裹)關節，以給予其支撐，並阻止流體積聚。

把關節放在枕頭或凳子上，以防腫脹。

3、如果有需要，請使用拐杖

如果感覺站立不穩當，四處走動時，請用一些工具來幫助保持穩定。選擇一根堅固、結實，帶橡膠尖、容易控制的手杖。保持45度角，以確保它處於合適的高度。使用拐杖可以防止你摔倒而對膝蓋造成再次傷害。

4、減輕體重

額外的體重會增加膝蓋的勞損程度，並增加關節炎的疼痛程度和受傷風險。哪怕只減輕幾斤，也能大大為改善膝蓋狀況。例如，在接下來的幾個月裡，你可以設定一個目標——減掉當前體重的5%。

5、考慮針灸

研究表明，針灸可以緩解膝關節炎的疼痛，雖然目前還不清楚其作用機制。請選擇受過訓練和經驗豐富的執業醫師。

6、使用熱敷和冷敷

如果你的膝蓋感到疼痛，嘗試熱敷或冷敷。濕熱止痛比乾燥止痛要好。泡個熱水澡，或把濕毛巾放在微波爐裡加熱。為了減輕腫脹的膝蓋，

用一包冷凍蔬菜包在毛巾裡，然後裹在膝蓋上。