刷牙要先從右邊刷，這些年你刷牙的方法可能錯了
刷個牙嘛， 不是從左邊開始， 就是從右邊開始， 怎麼先從哪邊刷還有什麼不一樣嗎？
還真的不一樣。
很多人都是右側牙齒的牙石比左側略多一點， 因為右手拿牙刷時， 刷右側牙齒會有點費力， 需要注意力更集中一點。
因此如果你不是左撇子的話， 確實應該儘量從右側的牙齒開始刷。
天天都刷牙， 但是你真的刷對了嗎？
丁當今天就請許桐楷醫生， 來給大家講講怎麼才算「刷得一手好牙」。
到底要從牙上刷掉些什麼？
剩飯？肉絲？韭菜葉子？都不對， 要刷掉的， 其實是牙菌斑， 也就是細菌。
牙菌斑是細菌在牙齒上的存在形式， 像一塊膜一樣， 緊緊黏在牙齒上。
正因為牙菌斑是黏在牙齒上的， 所以光漱口、吹風是去不掉的， 必須用刷牙的方式用力擦才能去除。
但是， 嘴裡的細菌是不可能完全被清除乾淨的。 如果一直不刷牙， 只要十幾個小時， 細菌就會開始對牙齒和牙齦造成損傷，
所以要每天定時定點刷牙兩次， 不能給嘴裡的細菌放肆發展的機會。
刷牙的正確姿勢
刷牙的正確姿勢， 用一句話總結就是：
每天刷牙兩次， 每個牙面都要刷， 牙刷斜 45 度， 放在牙齒和牙齦交界的地方， 左右輕輕震顫。 每次最少兩分鐘。
看起來好像很簡單的樣子， 但是要完全做到， 還得每天堅持， 其實……還真的不太容易。
你們的擔心丁當也想到了， 下面給大家詳細分析刷牙的分解動作。 記住這些， 就再也不用擔心刷不好牙了！
刷牙
有哪些講究
1. 刷毛的方向
刷牙最重要的， 就是牙刷毛的方向。
牙刷毛是斜 45 度放在牙齒和牙齦交界的位置， 不管你用的是什麼牙刷， 都該這樣。
因為牙菌斑就容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙齦的位置，
所以， 只有刷毛斜 45 度， 才能把菌斑有效清除乾淨。
2. 刷牙的幅度
牙刷位置放對了， 怎麼刷呢？
正確的方式是震顫， 也就是小幅度的水準運動。
幅度不超過一兩顆牙的寬度， 一顆牙接著一顆牙， 按從前到後、從後到前的順序， 一路刷過去。
幅度不能太大， 因為幅度大了， 力量就不好控制。 時間久了， 牙齒真的有可能會被刷壞的。
3. 刷牙的力度
具體的力量應該是多大呢？
如果是用普通牙刷， 牙刷毛應緊貼牙齒， 力道應該控制在讓刷毛尖端三分之一受壓彎曲， 深入到牙齒周圍的邊邊角角中。
高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示，
4. 牙齦刷出血怎麼辦？
有人會擔心， 照你說的這麼刷牙， 會把牙齦刷壞吧？刷出血怎麼辦？
牙齦出血， 其實就是因為牙齦周圍髒了。 髒了， 就會牙齦發炎， 發炎的牙齦就會容易出血。
而容易出血的牙齦， 會讓你不敢刷牙齦， 以致牙齦越來越髒，
所以， 牙齦出血不可怕， 出血也要刷， 而且越是出血的地方越要好好刷。
刷乾淨以後， 牙齦消炎了， 自然就不出血了， 健康的牙齦不怕刷。
當然， 如果你這麼刷了一個星期， 還是出血不少， 那說明有一些單靠刷牙去除不掉的髒東西黏在牙上了， 這時候就需要洗牙了。
5. 牙齒內側也要刷？
是的， 牙齒內外側都要刷。
細菌可不在乎自己是在牙齒內側還是外側， 在牙齒上是 360 度無縫生長。
你要是只刷一半牙齒， 無論是哪一半， 那都是自欺欺人。
6. 刷兩分鐘這麼久？
兩分鐘是最基本的。 如果想要達到比較好的效果， 兩分鐘都不一定夠。
我們可以做這樣一道算術題：
一般人， 不算智齒是 28 顆牙。
每顆牙有 3 個面需要刷， 這就一共是 84 個牙面。
120 秒/84 個牙面， 每個面刷不到兩秒。
這速度已經夠快了。
所以， 大多數人刷牙， 應該至少要刷夠兩分鐘。
從今天開始， 就按照這個方法好好刷牙吧！
丁當祝願每個人都能有一口冷熱酸甜， 吃嘛嘛香的好牙！
看我刷得這麼乾淨， 不給我 點贊 嗎？
牙齦腫痛，有蛀牙？
不給我 點贊 嗎？
牙齦腫痛，有蛀牙？
