名人鐘愛的“靜神養生”長壽秘訣

《黃帝內經》不僅是我國中醫學的奠基之作， 也是一部長壽秘笈。 黃帝內經中就收藏了很多有長壽有關的記錄。 靜神養生最早就見于此書中。 代表人物中就有中國的第一位女皇帝武則天， 她一生鐘愛靜神養生。

“靜則神藏， 燥則消亡”出自《黃帝內經》， 即神宜靜， 而不宜燥。 靜， 是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態， 神氣清靜而無雜念， 可達到真氣內存、心神平安的目的。 研究表明， 人在入靜后， 大腦又回復到兒童時代的腦電波狀態， 衰老暫時得到“逆轉”。

靜神養生的方法包括少私寡欲、調攝情志、順應四時、常練靜功等。 不少古人正是因為善于靜神養生， 從而延年益壽。 武則天， 這位中國歷史上唯一的女皇， 總攬朝政50余年， 一直耳聰目明、思路敏捷。 有人說， 這與她在感業寺用了3年時間“盤膝靜坐”不無關系。

晚年的武則天也經常在朝政之余， 瞑目靜坐， 她去世時享年81歲，

1914年， 他東渡日本， 由于急躁和用腦過度， 得了嚴重的神經衰弱， 心悸、乏力、睡眠不寧。 后來， 他偶然讀到一本《王文成公全集》， 看到里面的王陽明以“靜坐”法養病健身， 便開始學起來。 不到半個月， 他的睡眠大有好轉， 胃口也恢復如常， 之后的數十年中， “靜坐”一直陪伴著他， 使郭老從弱者變為強者， 并贏得高壽。

靜神養生的做法很簡單， 您只要每日清晨起身后靜坐半個小時即可， 也可以選擇在臨睡時也靜坐30分鐘。 經過了一天繁忙的工作， 何不利用這半個小時讓身心徹底的放松下來。