健康生活

優酪乳怎麼喝最好

優酪乳怎麼喝最好?人們常在討論優酪乳究竟應該怎麼喝才更有益身體健康, 或什麼時候喝才更利於營養的吸收。 如果在空腹狀態下飲用優酪乳, 很容易刺激胃腸道排空, 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。 飯後喝則可減少刺激, 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。

一般來說, 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下, 胃液的ph值在1-3之間;空腹時, 胃液呈現酸性, ph值在2以下, 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部ph值比較高, 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長,

有利於健康。 此外, 優酪乳飲用的最佳溫度是10℃-12℃, 注意優酪乳溫度不宜超過50℃, 否則會使其中的有益菌失去活性。